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　　贵金属期(qī )货(🏦)方(fāng )面，全球贸易紧张局势缓(huǎn )和、投资者避险情绪降温(wēn )，加之美元指数小幅(👰)反弹，上周四国(🚂)际金价跌至两周来低点，上周累(🚗)计下跌1.67%，已连续第二周下跌。

　　首先，因为能量(💦)供应不足，身体就会想办法“节能”，让你无精打采，减少消耗。就算你强迫自己(jǐ )运动(🕡)(dòng )，运动之后也(🥇)会感觉(jiào )特别(bié )疲劳。一旦人的(🖖)精力和体(tǐ )力改善了，多吃的这几口(kǒu )饭，会被活跃的身体状态消耗掉，并不会变(🥖)成肥肉堆积在(📲)身上。

　　很多人因为想控糖，晚(⛏)上严格限制主食，但这样做可能引起夜间低血(🎅)糖，次日早上的空腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波动也会(huì )增大(dà )。前一天(😟)晚上吃够主(zhǔ(🌷) )食后(hòu )，第二天血糖水平反而更(👽)(gèng )为稳定。

　　- 蛋白质有较(jiào )高的食物热效应，容易使人兴奋，所以过多的蛋白质(💆)食物不利于安(🧗)静入眠。

　　·轻体力活动女性(🙋) 200 克粮食就够了，按大米饭来说，差不多是每餐吃(🎺)盛饭的小碗浅浅 1 碗。如果运动较多(duō )，那就可以再加量。

　　2023年以来，多家电商平(pí(📏)ng )台在(zài )售后服(🎿)务规则中增加“仅(jǐn )退款”条款。一(🏤)时间，“仅退款”成为电商平台比拼规则、争夺用户的焦点。随着实践的深入，一些问题也逐渐暴露(🐦)出来。最突出的问题就是该政策(🌶)被一些消费者恶意利用，形成了所谓的“薅羊毛(♈)”现象，甚至滋生了职业诈骗(piàn )团伙(huǒ )，严重损害了商家的(de )利益(yì )，也影响了平台的(🕳)信誉和(hé )正常(🤶)运营。

　　据韩联社(shè )报道，国民(🛴)力量党当天在京畿道高阳市的韩国国际展览中心举行全国代表大会，并公布党内总统候选人决选结果。金文洙以56.53%的得票率位(🕗)居第一，当选该党总统候选人。另一位党内候(hò(🔏)u )选人国民力量党前党(dǎng )首韩(hán )东勋得票率为43.47%。

　　本周(zhōu )欧洲多国央行公布利(🧓)率决(jué )议 欧美(📞)多家公司将公布最(zuì )新财报

　(🌯)　北京交通部门提醒：根据气象部门预报，4日(🐾)夜间有小雨，5日白天有阵雨或雷阵雨。雨天路面湿滑，对假期返程有不利影响。请广(🧖)大市民关注临近天气和路况信息，合理规(guī )划(🚣)返程方式、时间和(hé )路线(xiàn )，错峰返京，注意行车安(ān )全。“七站两场”周边道(dào )路交(🎺)通压力大，周边(✒)道路易拥堵，倡导市民优选公共(💌)交通出行。(完)　　记者从交通运输部了解到(😌)，“五一”假期第五天，交通出行保持高位运行，今天(5日)将迎来返程高峰，交通部门多措(🕞)并举加大出行保障(zhàng )力度。