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　　每周一，是(shì )朱超敬到周至(🕜)县上三清小学给孩子们上音乐(💵)课的日(rì )子。

　　5 坚持运动的人，骨骼关节更好

　　5月3日，拉木鼓方阵展现多彩民族风情(qíng )。当日，云南省临沧市沧源佤族自治县举行2025年佤族(zú(👪) )司岗里摸你黑狂欢节民族民间(📔)文化艺术游演，展示(shì )当地传统(🌝)文化和多彩民族风情。中新社记(🥞)者 李嘉娴(xián ) 摄

　　在川日资企(🎫)业恳谈会现场。　四川省贸促会(📌)(huì ) 供图

　　建议：休息日尽量(📓)不要一直躺着，适当站(zhàn )起来活动活动。平时也不要久(jiǔ )坐，连续静坐不要超(chāo )过50分钟，中途可以站起来接杯(bēi )水，活动活动身体。

　　“我始终觉(📿)得，这些都是(shì )平凡的小事。”邓兰(💢)舟说，这种脚踏实地、甘于奉(fè(🍗)ng )献的精神，激励着他永远向前走(🌲)。