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　　“年轻人并非不爱玩，只是没遇(🐰)到(dào )让(🦂)他们‘上头’的东西。”担任(🎣)文化特(🏊)派员之初，邵菲敏锐意识到，互联网(wǎng )时代青年群体对文化活动的需求已不是简单的“凑(còu )热闹”，他们更追求新奇(👌)感、科技感和深度参与。

　　今年(🐟)，她接连(💦)策划了几场城市青春品牌活动，宠物(wù )音乐节上，年轻人可以带着猫狗放声歌唱；咖啡音(yīn )乐节中，年轻(👛)人盘坐(👀)街头(tóu )，享受松弛感十足的(🛀)民谣之(🤤)夜。

　　内蒙古大学教(jiāo )授郎宝如认为，五一长假，蒙曼能够与内蒙古民众(zhòng )一起解读历史、传播文化，对于当地(🍢)文旅的融合发(fā )展有(yǒu )很大的提(🎖)升作用(⏪)。(完)　　奥斯卡杭州5月4日电(郭其(qí )钰 吕诗蒙)面对一群平均年龄仅32岁，学历高、收入高、要求更高的青(🖇)年群体(🗒)，如何打破传统意义上的“送(😤)文化下(📳)乡”？这是民盟(méng )盟员、浙江杭州萧山区文化馆表演艺术中心主任邵(shào )菲，作为文化特派员之初面临的难题，亦(🥙)是她破局(jú )的起(qǐ )点。

　　一是适(🚻)度的淀(🕞)粉类食物能帮助血糖水平保(bǎo )持稳定，避免夜间低血糖。有些朋友夜间频繁惊醒或噩梦，可能是由于碳水(🍴)(shuǐ )化合(🆒)物摄入过少，肝糖原不足，导(🌛)致夜间(🥡)血糖偏低(dī )。而血糖的过度降低是一种强烈的应激，会升高压(yā )力激素水平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡(✝)。

　　公路方面，今天将迎来返程高(🙃)峰，中长途返程车流(liú )与短途返城车流叠加，预计从下午2点起，各大中城市、火车站、机场周边道(dào )路通行压力(⛱)较大。从(🦐)去年开始，交通运输部开始(🦔)在(zài )多(🈶)地进行公路交通基础设施数字化转型升级。在浙(zhè )江，智慧化应急处置整体解决方案，目前已经在省内沪(hù )杭甬(🌤)、杭宁、杭绍甬等高速公路应用(📹)。智慧高速系(xì )统，运用视频AI分析进行全天候事件检测，可以精准识别交通异常和灾害灾毁(huǐ )风险。

　　首先，蛋白(💋)质有较高的食物热效应，并(bìng )使人(🅿)容易兴(🚹)奋，所以过多的蛋白质食物并不利于安(ān )静入(rù )眠。

　　依托溶洞资源，当地推出了多种多样的新(xīn )业态和新消(🎨)费场景，吸引越来越多游客前来。

　(✝)　每个人的代谢能力不同，体力活动量不同，没有必要严格攀比。吃到身体感(gǎn )觉舒服，白天精神饱满，夜里睡得踏(⚓)实的程度就可(kě )以了。

　　北京交(🐃)通部门(🦑)提醒：根据气象部门预报(bào )，4日(rì )夜间有小雨，5日白天有阵雨或雷阵雨。雨天路面湿(shī )滑，对假期返程有不(🦄)利影响(🐡)。请广大市民关注临近(jìn )天气和路(🦉)况信息，合理规划返程方式、时间和路线，错峰返京，注意行车安(ān )全。“七站两场”周边道路交通压力大，周边道路(lù(🚹) )易拥堵，倡导市民优选公共交通出(😵)行。(完)(🤯)　　记(jì )者从(cóng )交通运输部了解到，“五一”假期第五天，交通出(chū )行保持高位运行，今天(5日)将迎来返程高峰(🏞)，交通部(💎)(bù )门多措并举加大出行保障力度(🧣)。

　　膳食指南的建议是：轻体力活动的成年(nián )人，每天应摄入 200~300 克的谷物/粮食(大米、面粉、干玉米(mǐ )、小米、(🎯)燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆(⛽)、绿豆(🏎)、芸豆(dòu )、鹰嘴豆等等食材都算粮食)，请注意，这是说烹调(diào )前的干重。