欲漫涩

　　虽然(🐅)(rán )富含蛋白质的食物也同时富(fù )含B族维生素，适量摄入(💙)对睡眠也有帮助，但如果蛋白质食物过多，有可能会(huì )适(🏏)得其反。晚间避免过多蛋(dàn )白质，而适度摄入淀粉类食品，更有利于(❕)睡眠。

　　上海期货交易所库存数(shù )据显示，白银期货库(🎶)存连续三周减少，分别在4月11日、18日、25日当周减少了194823千克(🔌)(kè )、54898千克(🚜)和13623千克。

　　在银行(háng )贵金属交易平台上，投资金条甚至(🚧)一度出现断货(huò )情况，目前工商银行、建设(shè )银行的部(🥥)分规格的投资金条(tiáo )库存也已告急。例如，截至发稿，工商银行20g如意(👾)(yì )金条库存87套，200g仅剩14套。

　　个人信息不是“行业共享的蛋(🥍)糕”，而是受国家法律保护的公民基本权利。任何以“惯例”为(🥜)名的信息(🐴)(xī )倒卖、共享行为，终将付出法律代价。

　　在实(shí )物金(🍶)消费方面，虽然整体实(shí )物金消费需求出现下滑，但投资(📕)金条却依(🍣)旧紧俏。据中国黄金协会统计，2025年(nián )一季度，我国黄金消费(🏉)量为(wéi )290.492吨，同比下降5.96%。其中，黄金首饰消费量为134.531吨，同比下降(🐅)26.85%；而金条及金币消费(fèi )量却达到138.018吨，同比增长29.81%。

　　失眠(🦂)，已经成为(📵)现代人最常见的一个烦恼来源(yuán )，也是最降低幸福感的(🥢)原因(yīn )之一。对很多人来说，只要能睡上一夜好觉，幸福指(😲)数就会大(🌐)幅度提升。

　　声明欢迎印度尼西亚成为(wéi )金砖国家成(🧜)员，并欢迎白俄罗斯、玻利维亚、哈萨克斯坦、古巴、(🦋)尼日利亚(yà )、马来西亚、泰国、乌干达(dá )和乌兹别克斯坦自2025年(🕉)1月1日起成为金砖国家伙伴国(guó )。

　　膳食指南的建议是(🏞)：轻体力活动的成年人，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米(🏀)、面粉、(🥚)干玉米、小米(mǐ )、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、(💄)绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都算粮食)。这是指烹调前的(👜)干重。

　　期货市场的数据方面，截至(zhì )4月29日收盘，沪金期货小幅收(👩)涨0.46%，主力合约2508以786.98元/克(kè )收盘。黄金期货全部合约成(chéng )交759488手(🚑)，持仓量减少4038手至426838手。沪银期货主力合约2506收报8215元/千克，上涨(😳)0.12%。