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　　生鲜商品是“仅退款”规则滥用的重灾区(🏨)。不(bú )少售卖鲜花、水果的商(shāng )家反映确有消费者在收(shōu )到货后(📚)(hòu )申请仅退款，联系买家(jiā )上传图片却被拒绝，平(🔓)(píng )台介入为其提(🕳)供了仅退款服务。太原师范学院经济与管理学院(😰)教授安祥生表示(🚺)，当前“仅退款”在不同电商中发生的概率也有差别(🐹)，一些低价商品多的平台情况更严重一些。早期“仅(jǐn )退(🙉)款”规则设计存在一(yī )些缺陷，对适用场景缺(quē )乏明确(què )界定，消费(🍳)者可随意编(biān )造理由申请仅退款，这(zhè )就容易导(🖥)致“仅退款”规则的(🐿)滥用。去年9月1日正式施行的《网络反不正当竞争暂(🏘)行规定》明确禁止(😽)平台不合理限制商家的行为，这一政策的实施推(🚍)动了各平台对“仅退款”规则的调整(zhěng )。

　　提升商家售(🤫)后自(zì )主权，对优质店铺减少(shǎo )或取消(xiāo )售后干预；明确详细的(🕒)(de )审核流程，规定商家应(yīng )在用户提交“仅退款”申请(🥜)后的一定时限内(🐁)进行处理……事实上，此前，快手、淘宝、拼多多(🍑)等多家电商平台已对“仅退款”服务进行了调整。而此次电商平台集(⭐)体更新售后规则，使(shǐ )得备受争议的“仅退款(kuǎn )”再次迎(💏)来新一轮的调(diào )整优化(huà )。据悉，为平衡(héng )实现商(shāng )家权益保护与(🔜)消费者体(tǐ )验提升，经过此次调整后，不少平台称(🥂)将不再主动介入(🚧)消费者在已收到货后的仅退款不退货申请，转而(👀)由商家与消费者进行协商处理。

　　“海关‘集团保税’监管模式让我们集团内(nèi )部的供应链、生产链更(gèng )加畅通，每(🎌)年能为我们(men )节省物(wù )流周转成本近300万(wàn )元。”大连船舶重工集团有(🚜)限(xiàn )公司物资部周启刚说。

　　贵金属期货方面(🌥)，全球贸易紧张局(🚫)势缓和、投资者避险情绪降温，加之美元指数小(💋)幅反弹，上周四国际金价跌至两周来低点，上周累计下(🤲)跌1.67%，已连续第二周(zhōu )下跌。

　　北京：沉浸(jìn )游览溶洞世界 需爱惜(🚴)保(bǎo )护珍贵遗产

　　- 几十年(nián )前就已(yǐ )经发现，在REM睡眠相(快速(sù(🥁) )眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(慢(😉)波睡眠，非快速眼(🤹)动睡眠中的深度睡眠阶段)增加。所以在限制膳食(📎)碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝贵的(🍅)REM睡眠时间缩短(duǎn )，总睡眠时间也缩短。

　　这里的预期时间，更多的(😹)是指你平时更多(duō )时间段(duàn )的作息，而这里的 30 分钟(zhōng )，是一个参考(🎱)时间，人毕竟不是机器，你不需要卡着表对照自己(😀)的睡眠。

　　在正(⛔)常吃主食的基础上，提高膳食质量才是关键。汇总(🛩)研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎(jiān )炸(🍰)食品和高脂肪高糖食(shí )物的西式餐食相比，吃(chī )传统淀粉主食、(🤠)纳入全(quán )谷杂粮(liáng )的主食、含有丰富新鲜(xiān )蔬果的膳食，更有利(😱)于睡眠质量。

　　-轻体力活动女性大约需200克粮食(💯)，差不多是每餐吃(⛄)浅浅1小碗米饭。如果运动较多，可以再加量。

　　有(🏅)流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化(huà )合物，与(👟)睡眠质量不佳(jiā )的可能性降低相关[2]。也(yě )有研究提示，中国北方(fā(📰)ng )吃大量(liàng )主食的膳食模式与较低(dī )的失眠风险相关联[3]。一项随机(👉)对照研究发现，晚间运动之后增加碳水化合物供(🗄)应，和运动后不吃(🎾)碳水化合物相比，能非常有效地提升入睡效果和(🦇)睡眠质量[4]。