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　　青春“造浪” 打(🍛)造青年文化引力场

　　其实(🎇)，合理吃主食(💦)有利于预防肥胖(🥢)，不(bú )吃主食(💖)或吃得太少反而(👗)不利于瘦身。

　　江(jiāng )西赣州(🉑)公安网安部门在工作中发现(xiàn )，某装饰工程有限公司电脑存有新购楼房业主的个人信息。经查，该公司员工为联(lián )系客户增加业绩，向同行获取了一些新(xīn )购楼房业主个人信息，这一行为被视为“行(háng )业惯例”，被公(🦓)司负责人“默(🔄)许”。

　　有利于预(✉)防失眠？

　(✉)　- 少吃主食不等(☕)于能(néng )变瘦

　　·轻体力活(🕰)动女性 200 克粮食(shí )就够了，按大米饭来说，差不多是每餐吃盛饭的(de )小碗浅浅 1 碗。如果运动较多，那就(jiù )可以再加量。

　　失眠或睡眠不足与肥(féi )胖的关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和睡眠不足会引起白天精(🏴)力不足，运动(🛤)意愿下降，进一步(💼)促进肥胖。

　(🛤)　首先(xiān )，因为能(👆)量供应不足，身体就会想办法(🌫)“节能”，让你无精打采，减少消耗(🗨)。就算(suàn )你强迫自己运动，运动之后也会感(gǎn )觉特别疲劳。一旦人的精力和体力改善(shàn )了，多吃的这几口饭，会被活跃的身体状态(tài )消耗掉，并不会变成肥肉堆积在身上。