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　　反(fǎn )而不利于瘦身

　　据专家(🔧)介绍，溶洞里的可溶性岩石主要为白云岩等碳酸(🐘)盐岩。它们是由亿万年前海洋生物的壳体堆积到(🔌)海底，再经过压实、胶结等作用逐渐形成的。大家(💥)了解溶洞奥秘之余，还应对溶(róng )洞更加爱惜和保(🥨)(bǎo )护。

　　(晚上如(rú )果不运动，能吃(chī )到浅浅一小(💲)碗饭(fà(🚃)n )的量就差不多够(gòu )了。对较为活跃的年轻女性来(🌺)说，直接吃一满碗饭就对了。)

　　有利于预防失眠(😾)

　　总之，吃好才能睡好。如果你长期为睡眠质量(🤾)差所苦恼，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专(👭)业人(rén )士，看看自己的(de )营养是否合理，主食有没有(🎬)吃够(gòu )。也许晚餐增加(jiā )半碗饭的主食，就能让你找回久(🚨)(jiǔ )违的香甜睡眠。(央视新闻客户端）　　突然(🥓)，你又一次醒了。

　　第五，几十年前就已经发现，在(🌬) REM 睡眠相中，身体对葡萄糖的需求会比 SWS 睡眠相增加(😥)。所以在限制膳食碳水化合物摄入后(hòu )，睡眠的结(😣)构也(yě )会发生改变，宝(bǎo )贵的 REM 睡眠时间缩(suō )短，总(🙊)睡眠时间(jiān )也缩短。