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　　“一夕不卧(💿)，百日不复”，意思是如果一晚上不睡觉，对身体(tǐ )的损伤100天都补(🤢)不回来。所(suǒ )以，别指望熬完夜(🌹)第二天(tiān )多睡会儿就能弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手机更耗气血，中医讲“久视伤血”，熬夜(💎)刷手机消耗的不(bú )只是电量(🥝)，还有你的气血(xuè )。此外，熬夜看手机还容(róng )易诱发青光眼。

　　(🎵)气血不足：指甲颜色淡，没有(🐷)光泽，指腹扁平、薄弱。

　　建议：平时喝温水，少(shǎo )吃寒凉、(🏭)油腻、辛辣的食(shí )物。

　　一(💛)碗汤：当归补血蛋花汤

　　朱超敬从小就有一个音乐梦想(📅)，20世纪90年(nián )代，周至县东欢乐村(🌟)的村(cūn )民们，都认识一个背着(🎑)电(diàn )子琴去学习的女孩，那就(jiù )是朱超敬。当时，她带着家里卖(🆚)了三头猪给她买的琴，每周辗(😋)转一个多小时，去琴行学习，虽然又苦又(yòu )累，却总是满心欢喜(🎢)。

　　双向奔赴