日本超大胆视频

　　气血不足：指甲颜色淡，没有光泽，指腹扁平、薄弱。

　　如今的李萌(méng )，闲暇(xiá )之余(👲)会为(wéi )群众砌花台、栽(🔯)花架(👘)，还会去养老院义务服务。“能做一些力所能及的事情，能帮助更多群众，我觉得就是劳模(💵)精神(🌑)在群(qún )众心中(zhōng )最好的诠释。”她说。

　　2 熬夜玩手机

　　坚持运动和从不运动的人，可(👇)能一(🏛)两天没差别，但时间一长身体多方面差别却很明显！

　　梦(mèng )想无远(yuǎn )弗届，时(shí )代广阔无(⛔)垠。身处强国建设、民族(💑)复兴(🐾)的关键时期，吃劲的时候，也正是青年人大显身手的时候。

　　“一夕不卧，百日(rì )不复”，意(🗓)思是(👚)如果一(yī )晚上不睡觉，对身体的损伤100天都补不回来。所以，别指望熬完夜第二天多睡会(👸)儿就(👽)能弥补对气血的亏欠。而熬夜刷手机更(gèng )耗气血(xuè )，中医讲(jiǎng )“久视(shì )伤血”，熬夜刷手机消耗(🎥)的不只是电量，还有你的气血。此外，熬夜看手机还容易诱发青光眼。

　　杭州临安昌化镇千亩(mǔ )山林。(受访者 供(gòng )图(😠))

　　(🦃)泡脚时喜欢泡到满身大汗，也是很伤气血的。气随津伤，津和汗是同源的，如果出汗过多(🔱)，津血(🥙)随着外泄，气也会(huì )随着津(jīn )液外泄，就容易(yì )造成气血不足。

　　一碗汤：当归补血(🍰)蛋花(🐝)汤