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　　好吃的肉类基(jī )本上不可能是低脂(🛠)的，因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓(🖌)可口的肉，几乎都是高脂肪。况(kuàng )且，很多好(🤒)吃的菜肴都加入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇(🚠)厚感”。

　　二、关注广告宣传，理性(xìng )消费。提示广大消费者，尤其是老年群体要守好手(👩)中的“钱(qián )袋子”，不要轻信假(jiǎ )冒名医、神医(✔)或者冒用知名专家名义、形象推介医疗(🚣)机构、医疗服务的“神医”广告，以及假借传统(🍡)(tǒng )中医理论、“伪科学”等虚构、夸大药品(📶)功效的“神药”广(guǎng )告；不要被宣称可“减肥”的(🐕)压片糖果、糖茶饮料等网红食品广告所误导，不要轻信“零糖”“零卡(kǎ )”“无添加”“不含(hán )防(🧖)腐剂”等无事实依据、违反相关标准的内容(🥈)，避免上当受骗；要仔细分辨广告(gào )中人(🌻)物身份的真实性(xìng )，不要轻信所谓专家或假(👗)冒名人名义发布的营销信息。

　　如果是(📞)这种情况，建(jiàn )议你思考一下有没有以下这(✌)个导致失眠的原因：主食吃得太少，特别(🆘)是晚餐少吃(chī )或不吃主食。

　　此(cǐ )外，还有(🌉)两个可能原因：

　　其次，蛋白质、脂肪含(🔆)量高的食物消化速度慢，使(shǐ )夜间胃肠消(🏝)化负担加(jiā )重，从而影响睡眠质量。

　　每个(😼)人的代谢能力不同，体力(lì )活动量不同，没(😬)有必(bì )要严格攀比。吃到身体感觉舒服，白天(🚇)精神饱满，夜里睡得踏实的程度就可以了(👬)(le )。

　　摩根大通分析(xī )，如今，各国央行持续积(🖲)累黄金库存，已成为支撑金价的主导力量。不过，与个(gè )人投资者不同，全球(qiú )央行在购(🍈)买黄金时更注重对地缘冲突风险的对冲，而(👑)非单纯(chún )追求回报最大化。对(duì )于个人投(🗒)资者而言，摩根大通提醒，需要明确黄金本身(🥑)并不产生收益，投资黄金(jīn )会提高机会成(🏝)本。尽(jìn )管黄金在历史上曾是危机时期出色(🌑)的分散投资工具，但长期来看，它并非能提供(gòng )超额回报的资产，且(qiě )波动性高出50%。因此(🐓)，投资者应通过分散投资来降低组合风险(xiǎ(🤕)n )。