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　　个人信息(xī )不是“行业共享的蛋糕”，而是受(shòu )国家法律保护的(🤧)公民基本权利。任何以“惯例”为名的信息倒卖、共享行为，终将(jiāng )付出(🚜)法律代价。

　　- 少吃主食不(🎉)等于能降低热量(liàng )摄入

　　虽然有关营(🧓)养素与失眠之(zhī )间关系的(👋)研究结果不一，但碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性(🛬)和睡眠(mián )阶段之间有关，已经有多项研究证(zhèng )实。[1]

　　中国地质学会(🔁)洞穴专业委员会副秘书长(zhǎng )翟秀敏称：“不要去触摸石笋，因(yīn )为我(⏮)们身上会带着一些孢子就(🌂)是花粉，它会慢慢(màn )让这些小的颗粒在沉(🧖)积物的表面上(shàng )生长，沉积(🥔)物可能会变颜色，所以希望大家能够(gòu )提高自己的意识，尽量减少对(🗽)于这(zhè )些沉积物的接触。”

　　黄金交易(yì )拥挤了吗？

　　有流行病(🎉)学研究发现，摄入更多(duō )的优质碳水化合物，与睡眠质量不(bú )佳的可(🏊)能性降低相关[2]。也有研究提(😵)示，中国北方(fāng )吃大量主食的膳食模式与(🎳)较低的失(shī )眠风险相关联(👿)[3]。一项随机对照研究发现，晚间运(yùn )动之后(🚼)增加碳水化合物供应，和运(💿)(yùn )动后不吃碳水化合物相比，能非常有效地提升入睡效果和睡眠质(📐)量[4]。