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　　膳食指(👦)南的建议是：轻体力活动的成年人，每天应摄入200~300克的谷物/粮食(大(🐸)米、面粉、(🏴)干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆(🎥)、鹰嘴豆等(👳)食材都算粮食)。这是指烹调前的干重。

　　第三，如果主食不足，其他(⛴)食物也没有相应(yīng )增加，则晚间(jiān )会产生(shēng )饥饿感(gǎn )，从而(ér )影响(🕙)入睡和睡眠(🤙)质量。

　　大新金融集团首席经济及策略师温嘉炜指出，今年首季(🤜)度，企业在美(🚩)国所谓“对等关税”措施实施前加快处理货品订单，令香港出口表现(🤛)强劲，同时投资亦有改善，带动香港本地生产总值上升。预计今年第二季度外贸(🆎)会(huì )面临较(jiào )大挑战(zhàn )。(完)　　奥(ào )斯卡大(dà )连4月30日电 (记者 杨(✅)毅)大连海关(🙍)4月30日对外披露，2025年一季度，大连地区出口船舶货值55亿元人民币，同比(😌)增长54%。

　　“让(😔)年轻人在这里找到归属感，城市才有长久活力。”面对都市青年普遍(🙅)面临的工作压力与社交焦虑，邵菲巧妙地将心理疗愈元素融(róng )入活动(dòng )设计(🎢)。在其看(kàn )来，文(wén )化不该(gāi )是逃避(bì )现实的乌托邦，而要做青年生(🐛)活的“减压阀(🌩)”。

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　　李鸣涛(🍩)表示，“仅退款(🤴)”的初衷是在消费者发现网购商品存在问题且退货成本较高的情(🔀)形下，可申请仅退款以保障自身权益，同时警告不(bú )良商家(jiā )如果商(shāng )品出现(🎊)(xiàn )问题有(yǒu )可能货(huò )款两空。但在具体执行过程中，部分平台出于(💼)“讨好”消费者(🦃)需要，违背了规则的公平性，比如不给商家申诉机会甚至主动诱导(🥉)消费者采用(🗜)仅退款解决售后纠纷等，形成了大量的规则漏洞，这些漏洞被“羊毛(🤭)党”利用，造成商家的大量损失，让“仅退款(kuǎn )”规则(zé )变得“寸步难(nán )行(✨)”。