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　　中共西盟县(xiàn )委副书记、(🌥)县人民政府县长张光魁介(🦐)绍，“共产党怎样说(shuō )，阿佤人民怎样做”的铮(📕)铮誓言，在西盟融入血液、(🤺)代(dài )代(dài )相传，如今的西盟正如歌中所描绘的一样“各族人民团(tuán )结(🥜)紧向前进，道路越走越宽阔”。

　　没有谁比青年更愿(yuàn )意、更善于创(🍚)新创造。平均年龄不到30岁的青年突击队，自主研发的“天枢”大模型，已成(🚬)为化工领域“创新风向(xiàng )标(🏚)”；平均年龄28岁的中国航信“技术极客”，研发(🤝)的“千(qiān )穰”大模型，让航班预(🚻)测准确率提升40%，智能客服响应速(sù )度提高3倍，每年为行业节省超亿元(🔱)成本。从基础研究到应(yīng )用转化，创新力十足的青年，正在挑大梁、担(🈳)重任。这(zhè )份(fèn )奋发有为、敢做先锋的精气神，正化为源源不断的朝(⤴)气(qì )锐气，展现在时代进步(🧒)发展的方方面面。

　　杭州临安(ān )昌(chāng )化(🧤)镇联盟村的文旅项目。(受访(🕘)者 供图)

　　建议：每天玩(wán )手机总时长最好不超过两个小时。注意(🛎)睡前不要玩手机，睡觉时间不要晚于23:00。

　　很多人锻炼后都会觉得呼(🐒)吸更(gèng )轻(qīng )松，身体更轻盈，心情也有所改善。这是因为运动后，脑细胞(🏔)分泌的“内啡肽”会在短期内(⚪)让人产生快感。而且(qiě )长期运动也会对大(👔)脑产生积极正面的影响。英(Ⓜ)国一项长(zhǎng )达10年，针对8958名50岁及以上人群的(👩)认知功能研究发现：随着(🔢)年(nián )龄的增长，有规律地运动锻炼可以防止认知能力下降。

　　朱超(📣)敬从小就有一个音乐梦想，20世纪90年代，周至县东(dōng )欢乐村的村民们，都(🌳)认识一个背着电子琴去学(🔐)习的女孩，那就是朱超敬。当时，她带着家里(😙)卖了三头猪给她买的(de )琴，每(🛶)周辗转一个多小时，去琴行学习，虽然又苦(🌛)又累，却总是满心欢喜。

　　(🏢)朱超敬：我觉得每个星期来就教(jiāo )一(yī )首歌，也没有太大的意义，我(🔞)想能不能给孩子们捐一点(diǎn )乐器。二十个非洲鼓，一架钢琴，刚开始就(🏬)是非洲鼓和钢(gāng )琴，我们就开始上课了。

　　坚持运动的人不仅有利(🥘)于(yú )减肥，还有利于全身骨(🎯)骼肌系统的强健。而功能强大的肌(jī )肉更(🍣)能伸展体态、挺拔身姿，让(🚎)人看起来更有气质、更(gèng )好(hǎo )看。

　　为确保节日期间昆明机场口(🍗)岸通关安全顺畅，昆明边检站提前备足执勤警力，开足查验通道，科学(👎)调整(zhěng )通道比例。同时，推出过境旅客信息前置审核、入境过(guò )境旅(🏤)客同台办理、简化外国人(⚾)信息填报模式等通关便利化(huà )举措。(完)(👔)　　每周一下午，是陕西西(🆔)安周至县上三清(qīng )小(xiǎo )学的音乐课时间。老师名叫朱超敬，给孩子们(🍃)上课已经(jīng )六年时间了。不过，她并不是这所学校的专职教师，而是(shì(😡) )以支教的形式，每周来给孩子们上课。