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　　健康运动

　　西盟县勐(💪)梭镇班(🆓)(bān )母村的岩谈今年41岁，他介绍，8岁前，家里住的是茅草房，交(🛳)通不便、饮水(shuǐ )困难，随着时代发展，依(👇)托茶叶、甘蔗等产业，建起了瓦房，买了汽车，日(rì )子越过越红火(📒)，近年来，每年都会带家人外出旅(🏀)游。

　　(🛌)周至县上三清小(xiǎo )学校长 王金锋：农村学校大多是留守儿童，爸爸妈妈都在外(wài )面打工，爷爷(🍞)奶奶在(👉)家里看护这些孩子，隔代教育。音乐(lè )就能给他极大的(de )想(❕)象空间还有发展空间。孩子们首先对自(🍛)我有一个认知、提升，他觉得自己(jǐ )可以很自然地站到大家面(🦐)前去展示自己的才艺。

　　村民(mín )的笑(⏮)脸背后，是(shì )项目带来的切实改变：村集体通过林地流转获得400余万元租金(jīn )，30多名村民实现“家(🔍)门口”就(📑)业，高峰期用工达50余人。特(tè )别是该项目创新(xīn )帮扶模式，由企(qǐ )业开辟60亩中药材共富种植园，统(📫)一运营(🗺)管理，让山林经济变(biàn )身“聚宝盆”。

　　长期饮食不节、过(🏡)食生冷寒凉的食物(wù )，容易损伤脾阳(yá(🗽)ng )，影响脾胃运化，不利于气血生成。

　　除了上课，朱超敬还和学校配合，积极为学生创造展示自我(😋)的舞台(🌈)，每次准(zhǔn )备演出，她都忙(máng )前忙后，乐此不(bú )疲。

　　不妨试试这3招！