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　　- 蛋白质有较高的食物热效应(yīng )，容易使人兴奋，所以过多的蛋白质食物不利于(yú(🉐) )安静入眠。

　　北京交(jiāo )通部门(👥)提醒：根据气象部门预报，4日夜(✍)间有小雨(yǔ )，5日白天有阵雨或(huò(👤) )雷阵雨。雨天路面湿滑，对假期返(💝)程有不利影响(xiǎng )。请广大市民关注临近天气(❤)和路况信息，合理规(guī )划返程方(🏞)式、时间和路线，错峰返京，注意行车(chē )安全。“七站两场”周边道路交通压力大，周边(biān )道路易拥堵，倡(✒)导市民优选公共交通出行。(完)(🕚)　　记者从交通运输部(bù )了解(⌚)到，“五一”假期第五天，交通出行保(🚌)持高位运行，今天(5日)将(jiāng )迎来返(🍩)程高峰，交通部门多措并举加大出行保障(zhà(🐻)ng )力度。

　　黄卓指出，4月，我国春播(🚯)区大部温高(gāo )光足，土壤墒情总体适宜，利于春播作物播种和(hé )培育壮苗。其中，南方地区降雨增多(🤜)，利于增加库塘蓄水和农业生产(🔭)用(yòng )水，早稻育秧移栽(zāi )顺利；(〽)山西中南部、陕西关中、甘肃(⛺)东部部分地(dì )区因降水持续偏(🃏)少，对春玉米等足墒播种不利；东北春播区(✂)大部墒情适宜，但黑龙江西南部(👝)、吉(jí )林西部和南部、辽宁北部等地部分土壤过湿，整(zhěng )地进程略有推迟。

　　- 蛋白质有较高的(🥍)食物热效应，容易使人兴奋，所(suǒ(😥) )以过多的蛋白质食物不利于安(🏯)静入眠。

　　其次(cì )，因为要维持(🏗)血糖(táng )稳定，身体代谢压力增大。要想办法拆东墙补西(xī )墙，拆解肌肉蛋白质(🥒)来合成葡萄糖，不仅额外消(xiāo )耗(😶) B 族维生素，额外消耗能量，而且加重肝脏和肾(shèn )脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。

　　针对“七站两(👄)场”将出现的返(fǎn )程客流高峰，北(♌)京交通部门综合施策做好“七站(⏺)(zhàn )两场”接续保障，实行“一站一场(👯)一策”，建立多部门协同、多方(fāng )式联动的立体化保障体系，实现抵离京旅客(🥌)高效(xiào )疏运。

　　声明最后表示各方将全力支持巴西担(dān )任2025年金砖国家主席国，今年的主题为“加强全球南方合作，实现更包容(ró(🌤)ng )和可持续的治理”。

　　- 少吃主食(⛔)不等于能变瘦(shòu )

　　煮饭煮粥(🚞)做馒(mán )头煮面条的时候，还会吸(🕝)进去很多水。放的水不(bú )一样多，熟重就会有很大差异，所以通常膳食建(jiàn )议(🍼)只能说生重。