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　　为什么不吃主食吃得(dé )太少反而不(bú )利于瘦身呢？其中当然是有科学道理的。

　　很多人因为想控(kòng )糖，晚上严格限制主食，但这样做可能引起夜间低血糖，次日早上的(🐂)空腹(fù )血糖(➰)水平反而会(👕)升高，上午的(🤰)血糖波动也(🌏)会增大。前一(🕎)天晚上(shàng )吃够主食后(hòu )，第二天血糖水平反而更为稳定。

　　在正常吃主食的基础上(shàng )，提高膳食(shí )的质量才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬(shū )菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳(📱)入全谷杂粮(🔂)的主食、含(🐄)有丰富新鲜(🏠)蔬果的膳食(🈴)，更有利于睡(🕊)(shuì )眠质量[7]。

　　当地时间本周三，美联储将公布最新的利率决议，市场普遍(biàn )预计美联储(chǔ )将继续按兵不动。但最近一系列数据释放出美国经济衰退的信(xìn )号，加上美(měi )国总统特朗普多次喊话降息，让美联储面临不小的压力。有分(fèn )析称，本(☔)周美联储议(💮)息会议上，美(🦄)联储主席鲍(🏳)威尔可能会(📥)以“鹰派”基调(🥇)(diào )反驳美联(🙍)储将受到白宫影响的说法，或导致特朗普与鲍威尔冲(chōng )突再度升级(jí )。另外，美银指出，投资者预期特朗普在执政的第二个百日将(jiāng )转向“三低(dī )”政策，即降低利率、降低关税和降低税收。

　　出租汽车方(fāng )面，组织出租企业和网(👨)约车企业成(🥊)立重点场站(👏)“保点”车队，强(💶)化出租车(chē(🗣) )“圈车”、调度(🧐)和网约车平(🚺)台重点场站倾斜派单等手段。

　　剧烈震荡下(xià )，部分投资者转向白银、铂金等贵金属，并推动其价格同步走(zǒu )强，其中COMEX白(bái )银期货近期最高触及35.5美元/盎司创12年新高，NYME铂金期货冲破1000美元/盎(àng )司关口，年内累计涨幅约10%。

　　韩国宪法法院4月4日(🌴)通过弹劾总(😸)统尹锡悦的(📜)(de )裁决，尹锡悦(💔)即刻被罢免(🈸)总统职务。4月(🏘)8日，韩国政府确定6月3日(rì )为新一届总(zǒng )统选举日，同日，金文洙辞去长官职务，4月9日加入国民力量党(dǎng )并宣布参选(xuǎn )。

　　在正常吃主食的基础上，提高膳食质量才是关键。汇总(zǒng )研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸食品和高脂(🙌)肪高糖食(shí(🐹) )物的西式餐(🦉)食相比，吃传(🦕)统淀粉主食(⏺)、纳入全谷(📮)杂粮的主食、含有丰富新(xīn )鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量。