我和黑帮老大在一起365天

　　但是(⛩)，无论吃什么“安眠”保健品，无(wú )论(lùn )换什么床垫、枕头，甚至每(💚)天坚(🙀)持运动，躺在床上还是辗转反侧，或者夜醒频频，或者(zhě )凌(líng )晨(🌊)醒(xǐ(🎒)ng )来就再难入睡。

　　北京交通部门提醒：根据气象部门预报，4日夜间有小雨，5日白天有阵(zhèn )雨(yǔ )或雷阵(⛎)雨。雨天路面湿滑，对假期返程有不利影响。请广大市民关注临近天(🍉)气和路况信息，合(hé )理(lǐ )规划返程方式、时间和路线，错峰返(🥋)京，注(🈂)意行车安全。“七站两场”周边道路交通压(yā )力(lì )大，周边道路易(✊)拥堵(🐥)，倡导市民优选公共交通出行。(完)　　记者从交通运输部了(🆑)解到，“五(wǔ )一(yī )”假期第五天，交通出行保持(🛫)高位运行，今天(5日)将迎来返程高峰，交通部门多措并举加大出行(há(📬)ng )保(bǎo )障力度。

　　膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人(🦓)，每天(🐶)应摄入200~300克的谷物/粮食(大米(mǐ )、面粉(fěn )、干玉米、小米、燕(⭐)麦片(🤭)、莜麦面、藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等食材都(➡)算粮食(shí ))。这是指烹调前的干重。

　　三、(🆘)关注食品安全，绿色消费。消费者外出就餐时，首选证件齐全(quán )、环(👆)境整洁、卫生条件好、明厨亮灶实施较好的餐饮单位就餐(🥎)；在(🤗)餐厅食用生鱼片、生腌(yān )海(hǎi )鲜、凉拌菜、酱卤肉、凉皮(📆)凉面(🔱)等高风险菜品时，注意食物感官性状和味道有无异常；用餐(🛺)前(qián )检(jiǎn )查盘子、杯子等餐具是否干净；选择炭火锅或炭火烤肉的餐厅时，注意用餐场所有无通风设施(🧒)(shī )，感到身体不适立即就医。通过外卖平台订餐时，注意查看商(🔫)户在(📌)外卖平台公示的相关证(zhèng )照(zhào )，优(yōu )先选择近距离、评价好(🤯)、点(😻)餐量大的餐饮商户订餐；收到餐品后检查餐品包装及食安(💈)封签(qiān )是(shì )否完整；打开包装后要检查菜品色泽、味道等是否正常。适量点餐，剩餐打包带走，践行“光(guāng )盘(👖)(pán )行动”。

　　生鲜商品是“仅退款”规则滥用的重灾区。不少售卖(🏂)鲜花(🗄)、水果的商家反(fǎn )映(yìng )确有消费者在收到货后申请仅退款(🤘)，联系(👓)买家上传图片却被拒绝，平台介入为其提供了仅退款(kuǎn )服(fú(🐗) )务。太原师范学院经济与管理学院教授安祥生表示，当前“仅退款”在不同电商中发生的概率(lǜ )也(yě )有差别，一(🧓)些低价商品多的平台情况更严重一些。早期“仅退款”规则设计(🦊)存在(🐴)一些缺(quē )陷(xiàn )，对适用场景缺乏明确界定，消费者可随意编造(🍢)理由(🧀)申请仅退款，这就容易导致“仅退款”规(guī )则(zé )的滥用。去年9月1日(🥕)正式施行的《网络反不正当竞争暂行规定》明确禁止平台不合理限制商家的(de )行为，这一政策的实施推动了各(🏇)平台对“仅退款”规则的调整。

　　投资风向的转变，在(zài )消(xiāo )费(🍁)市场(🗡)上也有所体现。第一财经在上海看到，多家金店虽然人头攒动(⛅)，但不(🐑)少消费者不再只盯(dīng )着(zhe )黄金饰品，而是开始在铂金、白银饰(📈)品柜台前驻足挑选。“最近来问铂金、白银首饰的顾客明(míng )显多了。”上海市区一家金饰品牌店员说，大家都觉(✂)得现在买黄金饰品太贵，相比之下，铂(bó )金和白银首饰不仅价(📽)格更(🧙)实惠，款式也很多样，很适合日常佩戴。

　　“五一”期间，江苏靖(jì(📹)ng )江(jiā(🕡)ng )生祠镇变身"宋朝街市"，一场融合历史文化与现代体验的 "宋风(📜)雅集"文化市集盛大启幕。走进青砖(zhuān )古巷环绕的生祠镇，120多个特色摊位依次排开，游客在这里穿越时空，感受(🦃)宋代生活美学与(yǔ )家(jiā )国情怀的交织碰撞。

　　恢复正常主(📟)食量(🐮)之后，不仅体力精力变好，情绪更稳定，心情更愉快(kuài )，体重更稳(🤗)定，增(🚮)加运动之后还会变瘦。

　　为更深入了解、挖掘年轻人的兴(⌛)趣爱好，邵菲(fēi )还与(yǔ )北干街道的社区书记们共同举办了“青春文化”头脑风暴营。

　　其实，合理吃主食有利(🐷)(lì )于(yú )预防肥胖，不吃主食或吃得太少反而不利于瘦身。