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　　4月以来，在地缘冲突升级、美元(yuán )信用体(tǐ )系动摇，以及全球央行“囤金潮”等多重因素推动下，黄金价格快速攀升，黄金市场交易活跃度显著提升。那(🍦)(nà )么，黄金交易是(🛷)否已经过于拥挤(🎙)？

　　很多人因(🥃)为想控(kòng )糖，晚上(🚂)严格限制主食，但(🌉)这样做可能引起夜间低血糖(táng )，次日早上的空腹血糖水平反而会升高，上午的血糖波(bō )动也会(huì )增大。前一天晚上吃够主食后，第二天血糖水平(píng )反而更(gèng )为稳定。

　　其次，因为要维持血糖稳定，身体代谢压(yā )力增(🍄)大。要想办法拆东(🏑)墙补西墙，拆解肌(😞)肉蛋白质来合(hé(🌤) )成葡萄糖，不仅额(👀)外消耗 B 族维生素(🏡)，额外消耗能量，而(ér )且加重肝脏和肾脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。

　　为什么不吃主食吃得太少反而不利于瘦身呢？其中当(dāng )然是有(yǒu )科学道理的。

　　必须说明，吃够主食，绝不意味着可(kě )以随心所欲地吃(👯)甜食、吃油炸食(🍱)品、吃营养价值(🍪)很低的(de )淀粉食品(⏱)。

　　为什么吃淀(👯)粉食物

　　如果(🙍)有以上情况(kuàng )，建(♍)议思考一下有没有这个原因——主食吃得太少，特(tè )别是晚餐少吃或不吃主食导致的失眠。这种因缺乏碳水(shuǐ )化合物(wù )而造成的失眠，是吃保健品难以改善的，而是需要把无(wú )糖无油的主食吃够。

　　今年，她接连(🚒)策划了几场城市(🍕)(shì )青春品牌活动(😳)，宠物音乐节上，年(👴)轻人可以带着猫(😛)狗放(fàng )声歌唱；(📯)咖啡音乐节中，年轻人盘坐街头，享受松弛感(gǎn )十足的民谣之夜。