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　　- 少吃主食不等于能降低热量摄入

　　有些朋友夜间频(👾)繁惊醒(🐪)或噩梦，有可能是由于碳水(shuǐ )化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低(dī )。而血糖的(🤲)过度降(🛺)低是一种强烈的应激，会升高压(yā )力激(jī )素(🚬)水平，使人容易夜间醒来并难以再次入睡。

　　发言人(🍑)说，随着(📙)4月初全球贸易摩擦因美国大幅增加进口关税而急剧升温，全(quán )球经济下行风险显著上升(🆒)。贸易政(👜)策极大不确定性(xìng )将抑制国际贸易往来和投资气氛，从而困扰香港经(jīng )济的短期前景。尽(👢)管如此(🔓)，中国内地经济持续稳步(bù )增长(zhǎng )，加上特区(📂)政府各项推动经济增长和开拓更多(duō )元化市场的措(🥗)施，将会(🤸)为本港不同经济活动带来支持。

　　5月6日，2号线北京站和(hé )10号线、16号线丰台站提前至5:00开门(📁)运营。

　(🔃)　如果有以(yǐ )上情况，建议思考一下有没有这个原因——主食吃(chī )得太少，特别是晚餐少吃或不(🔁)吃主食导致的失眠。这种(zhǒng )因缺乏碳水化合(🐞)物而造成的失眠，是吃保健品(pǐn )难以改善的，而是需要(💝)把无糖(🎬)无油的主食吃够。

　　价格反转不断，国际金价最(zuì )近波动加剧。

　　但是，无论吃什么“安眠(🖌)”保健(jià(🎓)n )品，无论换什么床垫、枕头，甚至每天坚持运动，躺在床上还是辗转反侧，或者夜醒频频，或者凌晨(ché(🎤)n )醒来(lái )就再难入睡。

　　在正常吃主食的基(🐒)础上，提(tí )高膳食质量才是关键。汇总研(yán )究发现，和高(🏪)糖饮食(🙆)相比，和很少蔬菜、大量煎炸(zhà )食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀(diàn )粉主(🥋)食、纳(🍙)入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果(guǒ )的膳食，更有利于睡眠质量。

　　青春“造浪” 打(dǎ )造青(qī(❌)ng )年文化引力场

　　有利于预防失眠