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　　有(💖)利于预防(fáng )失眠？

　(🧗)　北京交通部门加强(🦌)对重要路段、重点区域的路网运行监(jiān )测调度，制定疏堵保畅措施，免通车道全部“抬杆”放行，高峰时(shí )段确保开道率(🥈)100%。增加备勤力量、前置(🐒)救援装备、加强巡视(🗜)巡查，遇(yù )交通事故配合交(jiāo )警快清快处，提升通行效率。

　　在主食过少的时(shí )候，增加主食的(❎)(de )量，就是改善营养平衡(🏝)，改善身体代谢。然而，在(📱)主食已经充足的(de )情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多等其他问(wèn )题了。营养均衡才能获得最好的(🗑)生命质量，包括睡眠质(🐺)量。

　　对(duì )此，李鸣涛(🐀)建议(yì )，一方面，要出台规范措施对不合理的平台规则进(jìn )行限制，如可要(yào )求平台规则调整要(📜)按照相关法规向平台(🦃)生态多主体进行公示(⛔)，保障(zhàng )规则的公平性。也可引入社会化机制对平台规则开展第三方评估等(děng )，同时引入社会化治理措施，发挥行业自(🅾)律、社会监督机制的(🥀)作用(yòng )。另一方面，加(jiā(🛺) )强对建设良性健康电商平台生态的引导，鼓励平台(tái )主动投入加大技(jì )术、数据、资源等方(🥀)面的赋能服务，让平台(😋)贡献更多的社会经济(💄)价(jià )值。

　　王毅强调，面对霸权主义，金砖国家要坚守原则，做维护(hù )公平正义的“主(zhǔ )力军”。面对单边主义，金砖国家要(🔷)勇立潮头，做(zuò )促进团(🕡)结合作的(de )“主心骨”。“大金(📶)砖”理应肩负时代重任，携手(shǒu )全球南方，维护(hù )和践行多边主义，推动构建人类命运共同体。

　　(🚊)- 几十年前就已经(jīng )发(🐻)现，在REM睡眠相(快速眼动(❓)睡眠)中，身体对葡萄糖的需求会比SWS睡眠相(xiàng )(慢波睡眠，非快(kuài )速眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增(🌃)加。所以在限制膳(shàn )食(🖇)碳水化合物摄(shè )入后(🏡)，睡眠的结构也会发生(🐌)改变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠时(shí )间也缩短。

　　“文化特派员不能只做‘辅导员’，更要成(🕓)为‘营(yíng )销官’。”一直(🍫)以来，邵菲将品牌思维(👲)贯穿始终，以小而美、精而(ér )潮的活动设计，让文化实现“全龄段”覆盖，并从社区走向全国。