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　　为什么吃淀粉食物

　　- 在动(dòng )物实验中发现，增加碳水化合物摄入会增加大脑对色氨酸的摄取，而(ér )色氨酸(suān )在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食(👥)(shí )物如白(bá(👲)i )米和面食，可(🦇)以引发较多(🤸)的胰岛素分(📀)泌，增加大脑(🍔)的色氨酸供应，从(cóng )而促进血清素和褪黑素的生成量。

　　上周国际金价累计下跌超1%

　　各国外长强烈谴责任何恐怖主义行为，重申致力于打击一切形式和表(biǎo )现的恐(kǒng )怖主义，敦促确保对恐怖主义零容忍，并拒绝在反恐问题上采(cǎi )取(⏲)双重(chóng )标准(🏖)。

　　第四，在(🚈)动物实验中(🎵)发现，碳水化(⚽)合物摄入增(🐮)加会增加大(dà )脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳水食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，而胰岛素会(huì )促进长(zhǎng )链中性氨基酸进入肌肉中。这些长链中性氨基酸会与色氨酸竞(jìng )争进入(rù(👢) )大脑血流的(⏲)通路，所以胰(📟)岛素分泌的(♋)最终效果是(💑)增加大脑的(🐦)色(sè )氨酸供(🐞)(gòng )应，从而促进血清素和褪黑素的生成量[5]。此前有人体研究证实，晚间(jiān )摄入葡萄糖，升高睡前血糖水平，会大幅度提升褪黑素分泌量[6]。

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　　我们看到的这些溶洞奇观，通常要经过亿万年才能形(xíng )成，地(dì )质专家表示，溶洞形成不易，大家在沉浸式游览体验它(🌭)的独特(tè )魅(🐰)力之(zhī )余，一(🎹)定要注意保(🎇)护好这些珍(🐧)贵的遗产。

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