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　　有利于预防失眠？

　　除了青年群(🏛)体，邵菲也未忽(hū )视社区中老年(😴)人的文化需(xū )求。她带领“创(😠)意北(🍃)干艺术总团”平均年龄60岁的阿姨们，将广场舞从社区一路跳到全国。2024年，该团队斩(zhǎn )获全国妇女广场舞大(🏄)赛常(cháng )青组小集体健(jiàn )身舞类(🧞)自选项目特等奖。

　　如果(🔞)是这种情况，建议你思考一下有没有以下这个导致失眠的原因：主食吃得(🚀)太少，特别是晚餐少吃或不吃主(🔊)(zhǔ )食。

　　此外(wài )，主食吃得(✍)太少(📨)不好，不意味着餐盘里只有主食，其他类型的食物不足。

　　目前，由共(gòng )同民主党总统候选人李在(zài )明(🏊)、国民力量(liàng )党候选人金(jīn )文(🕝)洙、无党派候选人韩德洙(🍆)、改革新党候选人李俊锡等人构成的多方竞选格局初步形成。

　　此外，与(🚚)(yǔ )会各国外长对中东和北非(fē(🧣)i )地区持续冲突(tū )表示严重(🔞)关切。会议期间各国代表还阐述了各自在联合国安全理事会和联合国大会等相关(guān )论坛上就乌克兰冲突(🌾)所表(biǎo )达的国家立场。对于包括(😧)(kuò )“非洲和平倡议”和“和平之友小组”的成立，通过官方对话和外交手段和平解决冲突，表示期待。

　　其次(🕕)，蛋白质、脂肪含(hán )量高的食物(🐉)消(xiāo )化速度慢，使夜间胃肠(😬)消化负担加重，从而影响睡眠质量。