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　　二是在晚餐不(🎽)吃或少吃碳水化合物的情况下(🚖)，为了(le )维持血糖稳定，身体不得不(👰)拆解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间(jiān )肝脏工作负担加重，也可(kě )能会(🔐)影响睡眠的质量。

　　黄金交易(🚊)拥(yōng )挤了吗？

　　在实物金消(🍎)(xiāo )费方面，虽然整体实物金消费需求出现(xiàn )下滑，但投资金条却依旧(jiù )紧俏。据中国黄金协会统计，2025年一(🎲)季度，我国黄金消费量为290.492吨，同比(🖱)下降5.96%。其中，黄金首饰消费量为134.531吨(💥)，同比下降26.85%；而金条及金(jīn )币消费量却达到138.018吨，同比(bǐ )增长29.81%。

　　北京交(🅿)通部门提醒：根据气(qì )象部门(🚖)预报，4日夜间有小(xiǎo )雨，5日白天有(📅)阵雨或雷阵雨。雨天路面湿滑，对(🛴)假期返程有不利(lì )影响。请广大市民关注临近天气和路况信息，合理规(🎸)划返程方式(shì )、时间和路线，错(🚘)峰返京，注意行车安全。“七站两场(🦅)”周边道(dào )路交通压力大，周边道路(lù )易拥堵，倡导市民优选公共交通出(🚼)行。(完)　　记者从交通运输(shū(👺) )部了解到，“五一”假期第五天，交通(🕡)出行保持高位运行，今天(tiān )(5日)将(👒)迎来返程高峰，交通部门多措并举加大出行保障力度。

　　如果能吃到(🏉)一部分全谷杂粮，比如一半大米(🐮)一半糙米煮的饭，那(nà )效果就更(🍰)好了。因为糙米(mǐ )中含有比精白米多几倍的 γ-氨基丁酸和(hé ) B 族维生素；而且糙米饭的(de )消化速度较慢(🤼)，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续(🎞)合成糖原而不是(shì )合成脂肪。

　(🕓)　公路方面，今天将迎来返程高峰，中长途返程车(chē )流与短途返城车流(🦄)叠加，预计从下午2点起，各大中城(📪)市、火车站(zhàn )、机场周边道路(🆗)通行压力(lì )较大。从去年开始，交通运输部开始在(zài )多地进行公路交通基础设(shè )施数字化转型升级。在(😧)浙江，智慧化应急处置整体解决(📀)方案，目(mù )前已经在省内沪杭甬(😲)、杭宁、杭绍甬等高速公路应用。智慧高速(sù )系统，运用视频AI分析进行(🥈)全天候事件检测，可以精准识别(🛳)交通异(yì )常和灾害灾毁风险。

　(🗡)　为什么不吃主食吃得太少反而不利于瘦(shòu )身呢？其中当然是有科学(xué )道理的。