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　　《南(nán )唐李后主》剧照。广州粤剧(🐚)院(yuàn ) 供图

　(💠)　中医有一(🏛)个有名的补(🔘)血方——当(🗃)归补血(xuè )汤(🥜)，由黄芪和当归两味药以5:1的比例组成，其中当归补血活血，黄芪益气以生血(xuè )，适用于气血两虚的人群。

　　60年来，西盟县发(fā )生翻天覆地的变化，全县地区(qū )生产总值、人均生产总值比1965年分别增长1596倍、757倍；完成1.8万户安居房建设，彻底结(jié )束(🎷)杈杈房、茅(🏰)草房的历史(💀)；到村到户(🌉)道路硬化、(🕘)饮水保障、(📏)通电通邮通网实现100%覆盖；教职工人数增长了14倍，医疗卫生人员增长(zhǎng )了11倍。特别是党的十八大以来，率先在“直过民(mín )族地区”实现脱贫摘帽。

　　现在，每周一次的音乐课，成了朱老师和孩子们(men )的双向奔赴。朱超敬说，这段(duàn )美妙的音乐旅程，不(🈯)会画上休止(😡)符。

　　很多(⤴)人(rén )锻炼后(🦃)都会觉得呼(🛣)吸更轻松，身(🖐)体更轻盈，心情也有所改善。这是因为运动后(hòu )，脑细胞分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生(shēng )快感。而且长期运动也会对大(dà )脑产生积极正面的影响。英国一项长达10年，针对(duì )8958名50岁及以上人群的认知功能研(yán )究发现：随着年龄的增长，有规(🍦)律地运动锻(❔)炼可(kě )以防(🎂)止认知能力(🐜)下降。

　　“人(🌽)虽渺小，但心(🚨)可以无限广(🛳)阔。”正在执行任务(wù )的神舟二十号航天员王杰的话，道出了当代青年的大志气、大胸怀与大能量。与祖国共进、与时代同行，“强国有我”的时代(dài )新人，必将接续奋斗、凯歌前(qián )行，用青春之我创造青春之中国、青春之民族。(李洪兴)

　　生活(㊙)中很多不经(📃)意(yì )的习惯(➿)

　　两张照(🤸)片分别为70岁(⏩)铁人三项运(🔝)动员的(de )大腿肌肉横断扫描图，和74岁久坐老人的大腿肌肉横断扫描图。可以看出，坚持(chí )运动的人大腿肌肉含量明显更多，皮下脂肪更少(shǎo )；久坐的人与之相比，大腿肌(jī )肉含量明显流失很多，皮下脂肪更多。