?�?��?�?�

　　适当(dāng )的运(🕞)动，有助改善睡眠。中国(guó )医药科技出(😓)版社出版的《失眠》一书中指出，对于(yú(🛑) )常常失眠的人来说，运动是调理睡眠(👁)有效的方式之(zhī )一。失眠患者若能坚(😐)持跑跑步、做做操、练练太极(jí )拳(⛸)等，经过一段时间的体育运动，会对神经系统的(de )兴奋和抑制过程起到良好的调节(🐚)作用，为恢复正常(cháng )的睡眠建立良好(🐀)循环，从而可(kě )以从根本上消除失眠(📇)，提高睡眠质量。

　　(总台记(jì )者 吴成(🤱)轩 阮超 赵振凯 赵亮 马荣达)　　原(📴)价上千元(yuán )“贵妇霜”网店卖不到百元(🌭)

　　需要注意的是，当(dāng )归有活血功(🛅)效，孕产妇和月经量特别大的女性要慎(shèn )食。气血两虚的人可以根据身体情况，适(♈)量食用。

　　“运动是良药”的说法由(yó(😣)u )来已久，坚持运动有助于激发和改善(🐕)免疫力。人群(qún )统计研究显示，经常锻(⛏)炼的人，细胞免疫功能明显(xiǎn )优于那(🏎)些不运动的人。因此，坚持运动的人，身(😇)体(tǐ )免疫力更好，也更不容易生病。

　　其实是在损耗(hào )气血运行

　　【礼承匠心】以酒载礼，以“和美”诠释礼之精髓(👍)

　　如今，高煜(yù )仍然在工作岗位上(🍄)认真聆听每一位乘客的需求，她(tā )笑(🖇)着说：“我们每一名劳动者就像城市(🌖)里的微光，散落在各行各业各个角落(🍔)。微光聚集起来，就是一(yī )把火炬，散发(💮)着温暖的光亮。”

　　“我来成都快(kuài )5年了，切实感受到成都是一座生活和商业均衡发展(zhǎn )的城市。”成都日本商工俱乐(lè(🔼) )部会长岩间征人表示，成都除了拥有(⚽)传统的制造业(yè )，还具备高科技产业(Ⓜ)基地、商业贸易物流中心以及(jí )综(😗)合交通枢纽等，“我希望通过这一系列(🦔)活动，让(ràng )更多的日本朋友感受到四(👩)川省以及成都市的美好。”

　　暨南大学教授叶农携50余名学子观看了《南唐(táng )李后主》演出。叶农感慨：“熟悉的剧本，全新(🕖)的诠释！演员们用唯美的舞台和(hé )扎(🍝)实的功底，让历史人物‘活’了起来(🌠)。”(完)　　5月3日，舂新米方阵展现多彩(⛏)民族风情。当日，云(yún )南省临沧市沧源(🗡)佤族自治县举行2025年佤族司岗里摸你(🅿)(nǐ )黑狂欢节民族民间文化艺术游演，展示当地传统文(wén )化和多彩民族风情。中新社记(jì )者 李嘉娴 摄