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　　- 几十(🤐)年前就已经发现，在(zài )REM睡(🏣)眠相(快速眼动睡(shuì )眠)中(🏧)，身体对葡萄糖的需求会(🕳)比SWS睡眠相(慢波睡眠，非(fēi )快速眼动睡眠中的深度睡眠阶段)增加。所以在限制膳(shàn )食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改变，宝(bǎo )贵的REM睡眠时间缩短(📱)，总睡眠时间也缩短。

　　(🍽)在南京(jīng )溧水天生桥景(㊗)区，一场乐迷狂欢如约而(🎌)至，这个“五(wǔ )一”，溧水不仅(🥜)用(yòng )音乐点燃激情，更用(🛥)贴心的服务，让大家度过完美假(jiǎ )期。

　　投资风向的转变，在消费市场上也有所体现(xiàn )。第一财经在上海看到，多家金店虽然人头攒动，但(dàn )不少消费者不再只盯着黄金饰品，而是(👮)开始在铂金、白银饰品(🛶)柜台前驻足挑选。“最近来(😝)问铂金、白银首(shǒu )饰的(⚪)顾客明显多了(le )。”上海市区(🍇)一家金饰品牌店员说(shuō(👭) )，大家都觉得现在(zài )买黄金饰品太贵，相比之下，铂金和白银首饰不仅价(jià )格更实惠，款式也很多样，很适合日常佩戴。

　　文(wén )化活动的目的不仅是为了“热闹”，更是构建青年与(yǔ )城(💈)市的深度链接。

　　记者(📫)所在的银狐洞地下暗河(🤜)最(zuì )深处有10余米，洞内最(🖕)窄宽度仅有50厘米，为了保(🍵)证游客(kè )游览安全和保(🎀)护溶(róng )洞，景区采取了多种措施。

　　地面公交方面，增加(jiā )备班运力，加强途经7大火车站的103条始发途经线路的运(yùn )营组织，加大夜间公交发车频次，安排应急摆渡车。

　　- 如果主食(😃)不足，其他食物也没有相(😜)应增加，晚间(jiān )会产生饥(🥠)饿感，影响入睡和睡眠质(🍺)量。

　　总之，吃(chī )好才能(💺)睡好。如果(guǒ )你长期为睡(🦈)眠质量差所苦恼，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能(néng )让你找回(✡)久违的香甜睡眠。(央视新(🦐)闻客户端）　　突然(✍)，你又一次醒了。