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　　第六，适度的淀粉类食物能(néng )帮助血糖水平保持稳定，避(👔)免夜间低(dī )血糖。

　　4月以来，在地缘冲突升级(jí )、美元信用体系动摇，以及全球央行(🚇)(háng )“囤金潮”等多重因素推动下，黄金(jīn )价格快(🏮)速攀升，黄金市场交易活跃度显著提升。那(🔃)么，黄金交易是否已经过于拥挤？

　　第二(🏟)方面，少吃主食不等于能降低热量摄入。

　　·轻体力活动女性 200 克粮食就够了(le )，按大米(🚔)饭来说，差不多是每餐吃盛(shèng )饭的小碗浅浅 1 碗。如果运动较多，那(nà )就可以再加量。

　　(🚢)个人信息不是“行业共享的蛋糕”，而是受国家(❕)法律保护的公民基本权利。任何以“惯例”为(🥛)名的信息倒卖、共享行为，终将付出法律代(📀)价。

　　摩根(gēn )大通分析，如今，各国央行持续积累(lèi )黄金库存，已成为支撑金价的主导(🔛)力(lì )量。不过，与个人投资者不同，全球(qiú )央行在购买黄金时更注重对地缘冲突(tū )风险(🔉)的对冲，而非单纯追求回报最大化。对于个人(🌵)投资者而言，摩根大通提醒，需要明确黄金(💺)本身并不产生收益，投资黄金会提高机会(huì(🖌) )成本。尽管黄金在历史上曾是危机时(shí )期出色的分散投资工具，但长期来看(kàn )，它并非(😭)能提供超额回报的资产，且(qiě )波动性高出50%。因此，投资者应通过分(fèn )散投资来降低组合(🐨)风险。

　　针对年轻人“社恐”却渴望共鸣的心(🕋)理，邵菲还提出了“搭子文化”。

　　为推动船(🧣)舶制造产业发展，大(dà )连港湾海关针对集团(🏪)企业外发协同加(jiā )工特点，指导辖区企业用好“集团保(bǎo )税”政策，让集团企业之间保税(😜)料件(jiàn )自由流转，享受外发加工免备案手续(🦖)(xù )、全工序外发加工免征担保等便利措(🔻)施。

　　好吃的肉类基本上不可能是低脂的(⏬)，因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多汁又香浓可口的肉，几乎都是高脂肪的。何况，很多(duō )好(⏯)吃的菜肴都加入了不少糖，以增加(jiā )“浓郁感”“醇厚感”。

　　虽然富(fù )含蛋白质的食物也(📴)同时富含B族维生素(sù )，适量摄入对睡眠也有(📹)帮助，但如果蛋白质食物过多，有可能会适(🔼)得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀(🐳)粉类食品，更有利于睡眠。