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　　黄卓指出，4月，我国(guó )春播区大部温高光足，土壤(rǎng )墒(shāng )情总体适宜，利于(🔋)春播作物(wù )播种和培育壮苗。其中，南方(👤)(fāng )地区降雨增多，利于增加库塘蓄水和农(✡)业生产用水，早稻育秧移栽顺利；山西(👕)中南部、陕西关中、甘肃东部部分地区因降水持续偏少，对春玉米等足墒播种(🤤)不利；东(dōng )北春播(🤴)区大部墒情适宜，但黑(hēi )龙江西南部、吉林西部和南(nán )部(bù )、辽宁北部等地部(💯)分土壤过(guò )湿，整地进程略有推迟。

　　(😐)二是在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情(👂)况下，为了维持血糖稳定，身体不得不拆(💂)解蛋白质来异生葡萄糖，导致夜间肝脏工作负担加重，也可能会影响睡眠的质量(🏮)。

　　(晚上如果不运(🌫)动，能吃到浅(qiǎn )浅一小碗饭的量就差不(🗾)多够(gòu )了(le )。对较为活跃的年轻女性来(lái )说(💃)，直接吃一满碗饭就对了。)

　　每个人的(🧓)代谢能力不同，体力活动量不同，没有必要(🧝)严格攀比。吃到身体感觉舒服，白天精神(🖤)饱满，夜里睡得踏实的程度就可以了。

　　第七，在晚餐不吃或少(shǎo )吃碳水化合物(☔)的情况下，为(wéi )了(le )维(🌪)持血糖稳定，身体不得不(bú )拆(chāi )解蛋白(🍼)质来异生葡萄糖，导(dǎo )致夜间肝脏工作负(🏎)担加重，也(yě )可能会影响睡眠的质量。

　(👩)　恢复正常主食量之后，不仅体力精力变好，情绪更稳定，心情更愉快，体重更稳定(😂)，增加运动之后还会变瘦。