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　(💽)　2025年4月，南方医科大学公共卫生学院的研究人员在(🐣)(zài )《美(🙁)国心脏协会杂志》上发表的一篇研究指(zhǐ )出，无需每(😓)天都保持自律(lǜ )运动，仅周末 2 天完成指南推荐的运动量(每周150-300 分钟中(zhō(🦄)ng )等强度运动)，在降低全因、心血管、癌症等(děng )死亡(🐄)风险方面，与规律运(yùn )动具有相似的效果。

　　朱超敬老(👓)师的到来(lái )，让(🕎)上三清小学原本较为薄弱的音乐教育得到了有(yǒ(🧖)u )力补充，一次临时起意的音乐课，让她在家(jiā )乡小学扎下(😘)了根，也种下(xià )了梦。每周往返一百六十多公里，坚持六年不容易(yì )，但为(🚫)了孩子们一周的盼望，朱老师一直在(zài )路上。

　　6 坚(💀)持运动的人，睡眠质量更好

　　该剧由曾秋玲担任复排(🍽)(pái )导演。曾秋玲(🗼)说：“这次复排工作意义深远。《南(nán )唐李后主》虽是经(🛶)典戏，但我们在舞台调度(dù )、音乐设计和人物塑造上(shà(🏔)ng )进行了创新，让剧目更贴近当代审美。”

　　“我始终觉得，这些都是平凡的(🥧)小事。”邓兰舟(zhōu )说，这种脚踏实地、甘于奉献的精神(🍎)，激励着他永远向前走。

　　音(yīn )乐课堂筑梦

　　2024年10月，朱超敬因为生病(🌗)住院，两周(zhōu )没去上课，再见到大家时，很多孩子都掉(🐘)了(le )眼泪。这份被需要、被珍(zhēn )惜的感觉，正是她一直坚持(👹)的最大动力。