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　　所以，加肉减(🌽)饭的策略，并不能(🔺)(néng )降(⛔)低总(zǒng )热量(❔)摄入。少吃米饭省下的热量被换成了菜里的糖和脂肪，营养(yǎng )价值更低，更容易发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群(qún )平衡，也不利于胰岛素敏(mǐn )感性。

　　此外，主食吃得太少不好，不意味着餐盘里只有主食(📁)(shí )，其他类型的食(😯)物不足。

　　二、(⏭)关注广告宣传，理(📊)性消(xiāo )费。提(tí )示(🎵)广大(🍎)消费者，尤其(🐶)是老年群体要守好手中的“钱袋子”，不要(yào )轻信假冒名医、神医或者冒用知名专家名义、形象推介医疗机构(gòu )、医疗服务的“神医”广(guǎng )告，以及假借传统中医理论、“伪科学”等虚构、夸大药品功效(xiào )的“神药”广告；(🐧)不要被宣称可“减(⤴)肥”的压片糖果、(🏡)糖(táng )茶饮料(liào )等(🗳)网红食品广告所(💩)误导，不要轻信“零(🆒)糖”“零卡”“无添加”“不含防腐剂”等无事实依据、违反相关标准的内容，避免上当(dāng )受骗；要仔细分辨广告中(zhōng )人物身份的真实性，不要轻信所谓专家(jiā )或假冒名人名义发布的营(yíng )销信息。

　　- 少吃主食不等于能变瘦(🌘)

　　B：“没问题，这(🚄)(zhè )些都是(shì )刚买(🤖)新房的潜在客户(❓)，我们互相帮助，共(🛡)同致富！”

　　首先(✡)，蛋白质有较高的食物热效应，并使人容易兴奋，所以过多的蛋白(bái )质食物并不利于安静入眠(mián )。

　　公路方面，今天将迎来返程高峰(fēng )，中长途返程车流与短途(tú )返城车流叠加，预计从下午2点起，各大中城市、火车站(📡)、机场周(zhōu )边道(🙊)路通行压力较大(🏧)。从去年开始，交通(🚵)运输部开始在多(🍤)地进行(háng )公路交通基础设施数字化转型升级。在浙江，智慧化应急处置整(zhěng )体解决方案，目前已经在(zài )省内沪杭甬、杭宁、杭绍甬等高速公路(lù )应用。智慧高速系统，运(yùn )用视频AI分析进行全天候事件检测，可以精准(💚)识别交通异常和(🔵)灾害(hài )灾毁风险(🛅)。

　　面对“仅退款(📘)”规则带来的诸多(🍫)问题，如何打造(zà(💌)o )良性健康的平台生态，成为电商行业健康发展面临的重要课题。

　　特别说明，吃够主食(shí )，绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃油炸食品、吃营养价值(zhí )很低的淀粉食品。

　　本周欧洲多国央行公布利率决议(🖖) 欧美多家(jiā )公司(📒)将公布最新财报(🧞)