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　　如果有以上情况，建议思考(🎺)一下有没有这个原因(yīn )——主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食导致的(🤐)失眠。这种因缺乏碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品难以改善(shàn )的，而是(👪)需要(👱)把无糖(táng )无油的主食吃够。

　　如果是这种情况，建议你思(👃)考一下有没有以(🥏)下这(🔒)个导致失眠的原因：主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不(🌝)吃主食。

　　2023年以来，多家电商(shāng )平台在售后服务规则中增加“仅退款”条款。一时间(🐽)，“仅退款”成为电商平台(tái )比拼规则、争夺用户(hù )的焦点。随着实践的(de )深入，一(🎉)些问(🌐)题也逐(zhú )渐暴露出来。最突出(chū )的问题就是该政策被一些(🕧)消费者恶意利用，形成(💴)了所谓的“薅羊毛”现象，甚至滋生了职业诈骗团(tuán )伙，严重损(🖐)害了商家(jiā )的利益，也影响了平台的信誉和正常运营。

　　此外，还有两个可(🗄)能原(💃)因：

　　所以，加肉减饭的策(cè )略，并不能降低总热(rè )量摄入。少吃米饭省(shě(🖍)ng )下的(🈚)热量被换成了菜(cài )里的糖和脂肪，营养价值更低，更容易发(🍸)胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响肠道菌群平衡，也不利于胰岛素敏感性。

　　每(🤝)个人的代谢能力不同，体力活动量不同，没有必要严格攀比。吃到身体感觉舒(📵)服，白(🔟)天精神饱满(mǎn )，夜里睡得踏实的程(chéng )度就可以了。

　　“尽管白银和铂金的替(👗)(tì )代(♋)效应，为投资者提供了分散配置的空间，但需警惕其高波动(👣)性带来的短期风险。” 一位贵金属交易人士指出，白银市(shì )场资金容量远小于黄(huá(🔉)ng )金，更易被短期资金推动。同时，白银单价低、个人投资者占比高，导致其投机(⛽)(jī )性(🆙)更强，波动率显著(zhe )高于黄金。

　　所以(yǐ )，加肉减饭的策略，并不能降低总热量(🎵)摄入(🕸)。你少吃米饭省下的热量，被换成了菜里的糖和脂肪，营养价(⛹)值更低，更促进发胖。过多的脂肪(fáng )和蛋白质还会影响肠(cháng )道菌群平衡，也不利于(👣)胰岛素敏感性。

　　“海关‘集团保税’监管模式让我们(men )集团内部的供应链(⏪)、生(👃)产链更加畅通，每(měi )年能为我们节省物流(liú )周转成本近300万元。”大连船舶重工(👬)集团(🦖)有限公司物资部周启刚说。