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　　最后，少吃主食影响睡(shuì )眠(🏪)本身，也是促进发胖的可能原因之一。失眠或睡眠不足与(🖱)肥胖的关联(lián )已经得到学界的广泛认可。同时，失(🚄)眠和睡眠不足会引起白天精力不足(zú )，运动意愿(🐎)下降，进一步促进肥胖(pàng )。

　　煮饭煮粥做馒头煮(🔅)面条的时候，还会吸进去很多水。放的水不一(yī )样(🥊)多，熟重就会有很大差异，所以(yǐ )通常膳食建议只(🙎)能说生重。

　　“年轻人喜欢养生？那就引入八段锦；他(🏣)们热衷养宠物，我们就办宠物瑜(yú )伽。”诸多富有创(🤛)意的活动方案也让(ràng )邵菲意识到，青年文化工作(🔶)既需要(yào )引领，也需要倾听。

　　无独有偶(ǒu )

　　(🚯)每个人的代谢能力不同，体力活(huó )动量不同，没有(🌳)必要严格攀比。吃(chī )到身体感觉舒服，白天精神饱(🌧)满，夜里睡得踏实的程度就可以了。

　　有流行病(🕹)学研究(👓)发现，摄入更多的(de )优质碳水化合物，与睡眠质量不(🕟)佳的(de )可能性降低相关[2]。也有研究提示，中国北方吃(🌇)大量主食的膳食模式与(yǔ )较低的失眠风险相关(👪)联[3]。一项随机对(duì )照研究发现，晚间运动之后增加(📎)碳(tàn )水化合物供应，和运动后不吃碳水化合物相(🙅)比，能非常有效地提升入睡(shuì )效果和睡眠质量[4]。

　(💜)　针对(🆒)企业新(xīn )造船舶耗用润滑油实际需求，大连港湾(🛸)海关创新实施‘保税滑油’监管(guǎn )模式，优化企(🐇)业进口润滑油备案、船舶出口耗用核定等业务(🐙)流程，提升(shēng )惠企政策落地见效。自“保税滑油(yóu )”政(🤾)策实施以来，该关已累计监管企业进口润滑油11000余(🆘)吨，节省税费支出(chū )约2800万元人民币。(完)　　奥斯(🖲)卡北(běi )京5月4日电 (记者 吕少威)记者4日从北京市交通委获(⬛)悉，5月4日、5日，北京高速(sù )公路迎返京车流高峰。受(🎂)车流量大(dà )及降雨天气等因素影响，16-20时，京藏、京(🌉)承、京礼、京平、京港澳、京开(kāi )、京哈、首(🍽)都机场高速等高速进京方向以及六环路部分路(🎃)段易出现通行(háng )缓慢情况。京藏康庄、京承司马(🐂)台(tái )、京港澳琉璃河、京沪应寺等部分进京检查站容(💐)易出现车辆排队情况。

　　各国外长支持对联合(☝)国包括其(qí )安全理事会进行全面改革，使其更加(💋)(jiā )民主、更具代表性、更加有效、更(gèng )加高效(🔪)，并增加发展中国家在安理会的代表性，使其能够(👽)有效应对当前(qián )的全球挑战。

　　据韩媒介绍，金(😽)(jīn )文洙1951年9月出生于韩国庆尚北道永川市，20世纪70至80年代活(📝)跃于劳工运动和民(mín )主化运动。此后步入政坛，历(⛓)任第(dì )15至17届国会议员，并于2006年和2010年两次当选(xuǎn )京(👷)畿道知事，在尹锡悦政府中出任(rèn )雇佣劳动部长(😤)官。

　　-少吃主食影响睡眠本身，也是促进发胖的(🔡)可能原(yuán )因之一