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　　剧烈震荡下，部分投资者转(zhuǎn )向白银、铂金等贵金属，并推动其价格同步走强(🚵)，其(qí )中COMEX白银期货(💕)近期最高触及35.5美(🙋)元/盎司创12年新高，NYME铂金期货冲破1000美(měi )元/盎司关口，年内累计涨幅约10%。

　　有利于预防失眠(mián )？

　　今天(tiān )，全(💶)国铁路进入返程(🚇)高峰，预计发送旅(📱)客(kè )超2000万人次(cì )，各地铁路部门精心组织客流疏导。陕西宝鸡东站利(lì )用客票系统，提前研判高峰日、关键时段等，根据柱(zhù(🛷) )状图编制次日安(😴)检、检票、站台(👣)、出站等通道开启和人员安排(pái )方案，形成客流组织“一日一案”。国铁乌鲁木齐局(jú )针对家庭出(chū )游增多、(🥃)老年旅客占比提(🎸)升的特点，完善(shà(🌶)n )预约服务(wù )、进站、出站等流程，为不同群体提供多元服务，全(quán )力保障“一老一小”出行无忧。国铁武汉局在汉宜铁(tiě )路、汉(📣)十高铁、京广高(🛑)铁、郑渝高铁等(🎻)热门线路加开196列客车提(tí )升运力。江西南昌西站的网约车候车区进行了升级改(gǎi )造，从原来(lái )的200余平方米(🤷)增加至800余平方米(🧕)，可同时容纳(nà )500人(📴)候车，同时还增加了座椅。

　　有流行病学研究发现，摄入(rù )更多的优质碳水化合物，与睡眠质量不佳的可能性降(jiàng )低相关[2]。也(⭕)有研究提示，中国(🦋)北方吃大量主食(🔎)的膳食模式与较(jiào )低的失眠风险相关联[3]。一项随机对照研究发现，晚间(jiān )运动之后增加碳水化合物供应，和(🔱)运动后不吃碳水(🌤)化(huà )合物相比，能(🛵)非常有效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。

　　二是(shì )在晚餐不吃或少吃碳水化合物的情况下，为了维持血(xuè )糖稳定，身体不得(🚛)不拆解蛋白质来(♊)异生葡萄糖，导致(zhì )夜间肝脏(zāng )工作负担加重，也可能会影响睡眠的质量。

　　对这(zhè )种情况来说，把无糖无油的主食吃够，睡(🎒)眠可能自然(rán )就(🌻)能改善了。

　　李(😣)鸣涛表示，当前电商市场的竞争日趋激烈(liè )，这种竞争不能仅争夺流量，平台企业也不能简单地(dì )依靠流量(⏳)分发规则盈利，应(🚊)该把竞争的焦点(🔣)聚焦在平(píng )台生态核(hé )心能力的打造上，并将其作为平台、商家、消费者及(jí )服务商的共同体，让不同参与方良性互动和(❣)共赢发展(zhǎn )，只有(🤯)如此，平台生态才(🧐)有活力，才能可持续。这在当前流量(liàng )红利减弱、消费者对线上消费综合服务体验要求越来(lái )越高的背景(🍜)下显得尤其重要(🥌)，也是保障电商产(✋)业实现(xiàn )更加可持(chí )续发展的重要基础。