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　　(🌕)很多人因为想控糖，晚上严格限制主食，但这样(🤺)做可能(néng )引起夜间低血糖，次日早上的空腹血(🙀)糖水平反而会升高(gāo )，上午的血糖波动也会增(🧀)大。前一天晚上吃够主食后，第(dì )二(🔲)天血糖水平反而更为稳定。

　　对这种情况来(🔉)说，把无(wú )糖无油的主食吃够，睡眠可能自然就(🙊)能改善了。

　　浙(zhè )江(jiāng )交通集团(🛌)绍兴管理中心主任 罗国兴：这套智慧管理系(👨)统(tǒng )，主要是基于视频的AI分析，能够在5秒钟之内(🚊)自动检测到路(lù )上的异常事件，自动关联路上的实时路况信息，同时也(yě )在30秒之(🛤)内能够自动生成交通管控策略以及应急预案(❣)，形成(chéng )分段分级的联合的管控措施。

　　此前(🌇)，随着国内电商(shāng )平(píng )台进入激烈(👌)的存量竞争阶段，各大平台陆续推出“仅退(tuì )款(🐆)”服务，旨在提升消费者购物体验、保障消费者(📌)权益。但在实施过程中，这项措施却引发了诸多争议。多位专(zhuān )家表示，取消无序的(⛲)“仅退款”有助于电商行业从低价竞(jìng )争回归良(💩)性竞争，保障商家的经营公平，释放消费活力(lì(⛹) )，促进平台经济健康发展。

　　如果(😭)有以上情况，建议思(sī )考一下有没有这个原因(🐄)——主食吃得太少，特别是晚餐少(shǎo )吃或不吃(♒)主食导致的失眠。这种因缺乏碳水化合物而造(zào )成的失眠，是吃保健品难以改善(💣)的，而是需要把无糖无油(yóu )的主食吃够。

　　其(📺)次，因为要维持血糖稳定，身体代(dài )谢(xiè )压力增(🎣)大。要想办法拆东墙补西墙，拆解肌(🚯)肉蛋白质来(lái )合成葡萄糖，不仅额外消耗 B 族维(🐊)生素，额外消耗能量，而(ér )且加重肝脏和肾脏的(😨)负担。这样也会让你感觉疲劳。