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　　在正常(🚂)吃(chī )主食的(de )基础上(shàng )，提高膳食的质量才是关键。汇总研究发现，和高糖(💿)饮食相比，和很少蔬菜(🤝)、大量煎炸食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃(chī )传统淀(diàn )粉(🐄)主食(shí )、纳入全谷杂(🍼)粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量[7]。

　　此外，主食吃得太少不好，不意(💸)味着餐盘里只(zhī )有主(🚥)食(shí )，其他(tā )类型的食物不足。

　　第二方面，少吃主食不等于能降低热(🌜)量摄入。

　　好吃的肉(🛸)类基本上不可能是低脂的，因为低脂的肉一定会(huì )“柴”。柔嫩(nèn )多汁又香(👓)浓可口的肉，几乎都是(🛩)高脂肪的。何况，很多好吃的菜肴都加入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。

　　轨(guǐ )道交通(tōng )方(🕑)面，充分发挥轨道交通(👍)大客流运输优势，坚持“组网延时”“按需延时”的工作原则，针对性制定重点(🏌)场站夜间延时措施。具(📹)体措施如(rú )下：

　　(央视(shì )新闻客户端 总台央视记者 唐颖 方良)　(🎈)　第一财经 作者：齐(🕘)琦

　　不少人意识到非法买卖公民个人信息可能涉嫌违法犯罪，但很多(duō )人却不(bú )了解非(🤰)法提供、收受或者交(😩)换公民个人信息的违法性。

　　发言人说，随着4月初全球贸易摩擦因美(🌪)国大幅增加进口关税(🐜)而急(jí )剧升温(wēn )，全球(qiú )经济下(xià )行风险显著上升。贸易政策极大不确(👇)定性将抑制国际贸易(🌩)往来和投资气氛，从而困扰香港经济的短期前景。尽管如此，中国(guó )内地(🎐)经(jīng )济持续(xù )稳步增(🕴)长，加上特区政府各项(🌍)推动经济增长和开拓更多元化市场的措施，将会为本港不同经济活动(🎼)带来支持。