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　　与此同(tóng )时，她还捕捉到年轻人提升(🧞)(shēng )自我的深层次需求，整合资源推出“社区夜校”，邀请专(zhuān )业老师开设摄(shè(🚄) )影(🔔)、美妆、社交口才、自媒体运营等课程，让年轻人既能满足兴趣爱好(hǎ(🐪)o )，又(🏹)能掌握实(shí )用技能。

　　在正常吃主食的基础上，提高膳食的质量才是关(🏗)键。汇总研究发现，和(hé )高糖饮食相比(bǐ )，和很少蔬菜、大量煎炸食(shí )品和高(🎃)脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮(liáng )的主(⏩)食(🗞)、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质量[7]。

　　原油市场(chǎng )方面，上(🗓)周(📝)“欧佩克+”将协商产量政策的会议提前举行，商讨6月增产计划，叠加美国原油(🏞)库存增加(🌔)(jiā )，引发市场对(duì )原油供应过剩的担忧，国际油价承压下跌。上周国(🕟)际油价创下3月底以来的最大单周跌(diē )幅，其中美油(yóu )累计下跌7.5%，布油累计(🙆)下(⏬)跌8.34%。

　　江西赣州公安网安部门在工作中发现，某装饰工程有(yǒu )限公司电(⛩)脑(👁)存有新购楼房业主的个人信息。经查，该公司员工为联系客户增加业绩，向(🔆)同行获取(🎋)了(le )一些新购楼房业主个人信息，这一行为被视为“行业惯例”，被公司(🚻)负责人“默许”。

　　二、关注广告宣传，理性消费。提示广大消费者，尤其是老年(🔛)群体要守好手中(zhōng )的“钱袋子”，不要轻信假冒名医、神医(yī )或者冒用知名(🈸)专(🕧)家名义、形象推介医疗机构、医疗服务的(de )“神医”广告(gào )，以及假借传统中(👖)医理论、(🏹)“伪科学”等虚构、夸大药品功效的“神药”广告；不要(yào )被宣称可“减(💽)肥”的压片糖果、糖茶饮料等网红食品广告所误导，不要轻信“零糖”“零卡”“无(wú(🥖) )添加”“不含防腐剂”等无(wú )事实依据、违反相关标准的内容，避免上当受骗(🌸)；(👉)要仔细(xì )分辨广告中人(rén )物身份的真实性，不要轻信所谓专家或假冒名(🥪)人名义发(🈷)布的营销信息。

　　有些朋友(yǒu )夜间频繁惊醒或噩梦，有可能是由(👈)于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血(xuè )糖偏低。而血(xuè )糖的过度(🏧)降低是一种强烈的(de )应激，会升高压力激素水平，使人容易夜间醒来并难以(🥘)再(🥊)(zài )次入睡。

　　有利于预防失眠

　　轨道交通方面，充分发挥轨道交通大(🏧)客流运输(🕤)优势，坚持“组网(wǎng )延时”“按需延时”的工作原则，针对性制定重点场站(💃)夜间延时措施。具体措施如下(xià )：