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　(🍉)　少吃主食只能短期变瘦，此后很难(🛵)再减，稍微多吃一点就会反弹，而情绪却越来越焦虑(lǜ )，失眠越(yuè )来越严重(chóng )。

　　(🈳)- 少(shǎo )吃主食不(bú )等于能变(biàn )瘦

　　(🏕)一是适度的淀粉类食物能帮助血糖(👂)水平保持稳定，避免夜间低血糖。有些(✂)朋友夜间频繁惊醒或噩梦，可能是由(🌬)于碳水化合物摄入过少，肝糖原不足(🛴)，导致夜间血糖偏低。而血糖的过度降低是一种强烈的应激，会升高压力激素水平(píng )，使人容(róng )易夜间醒(xǐng )来并难以(yǐ(🏌) )再次入睡(shuì )。

　　其(qí )实，合理吃主食(☔)有利于预防肥胖，不吃主食或吃得太(🔓)少反而不利于瘦身。

　　不少人意识(🈯)到非法买卖公民个人信息可能涉嫌(🕰)违法犯罪，但很多人却不了解非法提(🌠)供、收受或者交换公民个人信息的违法性。

　　“五一”假期，云(yún )南曲靖富(fù )源县多乐(lè )原景区，在以前废(fèi )弃矿山上(🚓)(shàng )栽种的近(jìn )千种月季花已经绽放(🐦)，游客穿梭在花海中，拍照留念，记录下(🚈)这美好的瞬间。而在地下，游客们还可(🌇)以开启一场别开生面的探洞之旅。