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　　建议：吃饭时要专心，不要(yào )刷视(shì )频或干别的事情。注意早上9点前要吃(🥄)(chī )完早餐，7:00~9:00胃经当令，胃中空(🌍)，不利于养(yǎng )气血。

　　除了(♒)上课，朱超敬还和学校配(pèi )合，积极为学生创造展示自我的舞台，每次准备演出，她都忙前忙后，乐此不疲(pí )。

　　(🏀)朱超敬：他(🍧)说他在周至，有(👌)时间就到西安来，把东西拿过来，调一下。我(wǒ )一想，西安这么远，他年龄也大，可能过(guò )来也不方便。我说，我有时间(🐈)回去的话(huà )，过去给你调下(🖌)。

　　看似是在休息

　　经(✋)常运动的人关节面软骨和骨密度的厚度更高，关节周围的肌肉更发达、力量更(gèng )强、关节囊和韧带更厚。从(⬜)而减轻关节(🍺)负荷，增加关节(🚕)的稳固性和灵活性。

　　气(✉)血不足：头发干枯、掉发、发黄、发白(bái )、开叉。

　　建议：吃饭时要专心，不(bú(🖲) )要刷视频或干别的事情。注(😻)意早上9点前要(yào )吃完早餐(📒)，7:00~9:00胃经当令，胃中空，不利于养气血。