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　　所以(yǐ(🏅) )，加肉减饭的策略，并不能降低总热量摄入。你少吃米饭省下(xià )的热量，被换成了菜里的糖和脂(zhī )肪(🖋)，营养价值更低，更促进发(fā )胖。过多的脂肪和(🌎)蛋白质还会影响肠道菌群平衡(🐸)，也不利于胰(yí )岛素敏感性。

　　(🌳)4月以来，在地缘冲突升级、美元(🌃)信用体系动(dòng )摇，以及全球央行(🥊)“囤金潮”等多(duō )重因素推动下，黄(🅱)金价格快速攀升，黄金市场交易活跃度显著(zhe )提升。那么，黄金交易是否已经(jīng )过于拥挤？

　　- 几十(⏹)年前就已(yǐ )经发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠(⚪))中，身体对葡萄糖的需求会比(bǐ(👇) )SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼动睡(🤺)眠中的深度睡眠阶段)增加。所(suǒ(🌕) )以在限制膳食碳水化合物摄入(🚌)后，睡眠的结构也会发生改变，宝(♟)贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠时间(jiān )也缩短。

　　据专家介绍，溶洞(dòng )里的可溶性岩石主要为白云岩(💺)(yán )等碳酸盐岩。它们是由亿万年前海洋生物(🍋)的壳体堆积到海底，再经过压实(🦆)、胶结等作用逐渐形成的。大家(🕚)了解溶洞奥秘之余(yú )，还应对溶(🤭)洞更加爱惜和保护。

　　第三，如(🎤)果主食不足，其他食物也没有相(💚)应增加，则晚间会(huì )产生饥饿感，从而影响入睡和睡(shuì )眠质量。

　　- 几十年前就已经(jīng )发现，在REM睡眠相(快速眼动睡眠)中，身体对葡萄糖的需求会(🚄)比SWS睡(shuì )眠相(慢波睡眠，非快速眼(🥟)动睡眠中的深度睡眠阶段)增加(🏵)。所以(yǐ )在限制膳食碳水化合物(🚽)摄入后，睡(shuì )眠的结构也会发生(😲)改变，宝(bǎo )贵的REM睡眠时间缩短，总(🤚)睡眠时间也(yě )缩短。

　　二、关注广告宣传，理性消费。提示广大消费者，尤其是老年群体要守好手中的“钱袋子”，不要轻信假冒名医(yī )、神医或(🤽)者冒用知名专家名义、形象推(🌗)介医疗机构、医疗服务(wù )的“神(⤵)医”广告，以及假借传统中(zhōng )医理(🤣)论、“伪科学”等虚构(gòu )、夸大药(🏖)品功效的“神药”广告；不要被宣称可“减肥”的压片糖果、糖茶饮料等网红食品广告(gào )所误导，不要轻信“零糖”“零卡”“无添加”“不含防腐剂(jì )”等无事实依据、违反相关标准的内容(♋)，避免上当受骗；要仔(zǎi )细分辨(❇)广告中人物身份的真实性，不要(✳)轻信所谓专家或假冒名(míng )人名(🔆)义发布的营销信息。