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　　恢(😯)复(fù )正常主食(👘)量之后，不仅体力精力变好，情绪更稳(wěn )定，心情更愉快，体重更稳定(dìng )，增加运动之后还会变(😈)瘦。

　　“让年轻(🎱)人走出(chū )家门，参与社区文化活动。”带着这样简单的初衷，一场关于青春的变(🔣)革在萧(xiāo )山区(🥜)北干街道天悦社区悄然发生。

　　总之，吃(chī )好才能睡好，这话真的没错。如果你长期为睡眠(❗)质量差所苦，各(😹)种方法都难以(yǐ )奏效，不妨咨询营养专业人士(shì )，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃(🤳)够。也许晚餐增(📪)加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。　　失眠，已(yǐ )经成为困(🏔)扰当代人的一(🔫)个常见问题。有不少人无(wú )论吃什么保健品，无论换什么(me )床垫、枕头，甚至坚持每天运动，躺(🤦)在床上还是(shì(🏊) )辗转反侧，或者频频发生夜醒(xǐng )。

　　这种“凌晨三四点睡醒后睡不着”的场景(jǐng )，你是否经历(🙉)过？

　　- 蛋白(🏩)质有较高的食物热效(xiào )应，容易使人兴奋，所以过多(duō )的蛋白质食物不利于(🧔)安静入眠。

　　(📟)北京市市场(chǎng )监督管理局、天津市市场监督(dū )管理委员会、河北省市场监督管理局提(⚾)醒消费者(zhě )：(🎋)节日期间，在市场监管领域(yù )的消费争议中，如合法权益受到侵害时，可及时(shí )拨打12315消费者(🚗)投诉举报电话(🏿)或通过全国12315平台投诉举(jǔ )报，市场监管部门将及时依法(fǎ )维护消费者的合(🦆)法权益。(完)　(🤧)　经常失眠，睡(🚁)(shuì )眠质量低？可能是身体缺了这(zhè )种关键营养，很多人不知道

　　二、关(🔰)注广告宣(xuān )传(🈺)，理性消费。提示广大消费者，尤其是老年群体要守好手中的“钱袋子”，不要轻信假冒名医、神(🕕)医或者冒用知(🐝)名专家名义(yì )、形象推介医疗机构、医疗服(fú )务的“神医”广告，以及假借传(🛂)统中医理论、(😛)“伪科学”等虚构(🎞)、夸大药品功(gōng )效的“神药”广告；不要被宣称可“减肥”的压(yā )片糖果、糖茶(🏊)饮料等网红食(✔)品广告所误导，不要轻信“零糖”“零卡”“无添(tiān )加”“不含防腐剂”等无事实依据、违反相关标(biāo )准(🐞)的内容，避免上(🚗)当受骗；要(yào )仔细分辨广告中人物身份的真实性，不要轻信所(suǒ )谓专家或假冒名人名义(🎡)发布的(de )营销信(👲)息。

　　中国地质学会洞穴专业委员会副(fù )秘书长翟秀敏称：“不要去触摸(♋)石笋，因为我们(🎚)身上会带着一些孢子就是花粉(fěn )，它会慢慢让这些小的颗粒在沉积物的表面上生(shēng )长，沉(👄)积物可能会变(👤)颜色，所(suǒ )以希望大家能够提高自己的意识，尽量减少对于(yú )这些沉积物的接触。”

　　多(duō(🌽) )平台告别“仅退(🤟)款”

　　期货市场的数据方面，截至4月29日收盘，沪金期货小幅收涨0.46%，主力合约2508以(🌙)786.98元/克收盘。黄金(🐍)期货全部合约(yuē )成交759488手，持仓量减少4038手至426838手。沪银期货主力合约(yuē )2506收报8215元/千克，上涨0.12%。