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　　如果是这种情况(kuàng )，建议你思考(🏝)一下(xià )有没有以下这个导致失眠的原因(🥩)：主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃(🙂)主食。

　　·轻体力活动男生吃 300 克粮食差(⛪)不多够了。但如果经常锻炼，或者正在增肌(📩)，那就还需要加量。

　　去年11月(yuè )，市场监管总局约(yuē )谈6家电商平台，通(tōng )报其“仅退款”规(guī )则挤(🤪)压商家生存空(kōng )间，助长低质低价(jià )竞争(🔥)风气等问题。今年全国两会期间，国家市场(🍹)监督管理总局局长罗文表示，针对平台滥(🍌)用“仅退款”规则造成商户货款两空的突出(☕)问题，将督促平台明确规则的适用范围和(🐉)具体情形，保障商户正当权益。针(zhēn )对平台实施自动跟(gēn )价、全网最低价规(guī )则，造成内卷式(🏆)竞(jìng )争的突出问题，将(jiāng )督促平台规范促(🍤)销(xiāo )行为，保障商户自主经营权。

　　在主(❔)食过少的时候，增加主食的量，就是改善营(🔑)养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充(🎮)足的情况下，就需要考虑蛋白质食物够不(🛐)够，蔬菜品种多不多(duō )等其他问题了。营(yíng )养均衡才能获得最(zuì )好的生命质量，包(bāo )括睡眠质(🌎)量。

　　美国知名投资人巴(bā )菲特宣布年(😋)底卸任公司首席执行官

　　“用最接地气(☔)的方式，做出最潮的仪式感。”邵菲笑称这是(🚯)“穷讲究美学”。

　　·轻体力活动女性 200 克粮(🧖)食就够了，按大米饭来说，差不多是每餐吃(🎚)盛(shèng )饭的小碗浅浅 1 碗。如果运动较多，那(nà )就可以再(🥩)加量。