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　　膳食指南的建议是：轻体力活动的成年人，每(měi )天应摄入200~300克的谷物/粮食(大米、面粉(fěn )、干玉米、小(😚)米、燕麦片(🛐)、莜麦面、(🤐)藜麦、红小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴(zuǐ )豆等食材都算粮食)。这是指烹调前的干重。

　　图为大连港湾海关关企(qǐ )联络员赴船企实地(🔠)调研。张旭 摄(👕)

　　剧烈震(🌗)荡下，部分投资者转向白银、铂金等贵金属，并推动其价格同(tóng )步走强，其中COMEX白银期货近期最高触(chù )及35.5美元/盎司创12年新(🤓)高，NYME铂金期货(🌖)冲破(pò )1000美元(⏮)/盎司关口，年内累计涨幅约10%。

　　记者所在的银狐洞地下暗河最深处有10余米，洞内最窄宽度仅有50厘米(mǐ )，为了保证游客游览安全和保(🔷)护溶(róng )洞，景(🧟)区采取了多(🎪)种措施。

　　“用最接地气的方式，做出最潮的仪式(shì )感。”邵菲笑称这是“穷讲究美学(xué )”。

　　针对企业新造船舶耗用润滑(huá(🔪) )油实际需求(💯)，大连港湾海(🧥)关创新实(shí )施‘保税滑油’监管模式，优化企业进口润滑油备案、船舶出口耗用核(hé )定等业务流程，提升惠企政策落地(dì )见效。自(👁)“保税滑油”政(🎸)策实施以来(🥑)(lái )，该关已累计监管企业进口润滑油(yóu )11000余吨，节省税费支出约2800万元人民币(bì )。(完)　　奥斯卡北京5月4日电 (记者 吕(lǚ )少威(👣))记者4日从北(❔)京市交通委(🏦)获悉，5月4日、(🔠)5日，北京高速公路迎返京车流高峰。受车流量大及降雨天气等因(yīn )素影响，16-20时，京藏、京承、京礼、京平、京港澳、京开(🔄)、京哈、首(👈)都机(jī )场高(🕰)速等高速进京方向以及六环路(lù )部分路段易出现通行缓慢情况。京藏康庄、京承司马台、京港澳琉璃河(hé )、京沪应寺等部分进(🐪)京检查站容(🧞)易(yì )出现车(🖥)辆排队情况。