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　　经常运动的人关节面(🐀)软骨(🕴)和(hé )骨密度的厚度更高，关节周围(wéi )的肌肉更发达、力(🚜)量更(🆑)强、关(guān )节囊和韧带更厚。从而减轻关(guān )节负荷，增加关(👊)节的稳固性和(hé )灵活性。

　　很多人锻炼后都(dōu )会觉得呼吸(💖)更轻松，身体更轻盈，心情也有所改善。这是因为运动后，脑细胞(🎵)分泌的“内啡肽”会在短期内让人产生快感。而且长期(qī )运(🚋)动也(🍻)会对大脑产生积极正面(miàn )的影响。英国一项长达10年，针(zhē(💞)n )对8958名50岁及以上人群的认知功能(néng )研究发现：随着年龄的增(👟)长，有规律地运动锻炼可以防止认(rèn )知能力下降。

　　音乐课(💌)堂筑梦

　　西盟佤族自治县成立于1965年3月5日，总人口8.53万人，位于(🏒)中国西南，与缅(miǎn )甸接壤，是中国两个佤族自治(zhì )县之一(🏩)，歌曲(👜)《阿佤人民唱新(xīn )歌》的诞生地。

　　3 坚持运动(dòng )的人，心肺(🈶)功能更好

　　此次(cì )《南唐李后主》由广州红豆粤(yuè )剧团全新(🖱)复排演出，陈振江、李嘉宜联袂主演，卢文斌、梁文超、吴浩(🛳)剑、李霆辉等出演主要角色。