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　　上海期货交易所库存数(🔱)(shù )据显示，白银期货库存连(lián )续三(sān )周减少，分别在(🖋)4月11日(rì )、18日、25日当周减少了194823千克、54898千克和13623千克。

　　这种因为缺乏碳水化合物而(🍆)造成的失眠，是吃保健品所难(nán )以改善的。很多人花(🔨)不少(shǎo )钱去买保健品、吃中药(❇)，然而仍然收效甚微，生活质量持续下降。无论是褪黑(⏬)素、γ-氨基丁酸、酸枣仁(rén )、(🚣)百合、莲子心......都难以奏(zòu )效。因为——没有解决问(🆕)(wèn )题的根源所在。

　　北京交通部门提醒：根(💒)据气象部门预报，4日夜间有小雨，5日白(🧛)天有阵雨或雷阵雨。雨天路面湿滑，对假期返(fǎn )程有(🌠)不利影响。请广大市(shì )民关注临(🙏)近天气和路况信息，合理规划返程方式、时间和路(🍩)线，错峰返京，注(zhù )意行车安全。“七(🍉)站两场(chǎng )”周边道路交通压力大，周边道路易拥堵，倡(🐅)导市民优选公共交通出行。(完)　　记者从交(🚼)通运输部了解到，“五一”假期第五(wǔ )天(🧑)，交通出行保持高位运(yùn )行，今天(5日)将迎来返程高峰，交通部门多措并举加大出行保(🎞)障力度。

　　其科学原因主要有以下几点：

　　有(📝)流行病学研究发现(xiàn )，摄入更多(😇)的优质碳水化(huà )合物，与睡眠质量不佳的可能性降(🆖)低相关[2]。也有研究提示，中国北方吃大量主食的(🥓)膳食模式与较低的失(shī )眠风(fēng )险相(🕐)关联[3]。一项随机(jī )对照研究发现，晚间运动之后增加碳水化合物供应，和运动后不吃(💱)碳水化合物相比，能非常有效地提升(shēng )入睡效果和(🕶)睡眠质量[4]。

　　“流量”变“留量” 青(qī(🔯)ng )年与城市双向奔赴

　　- 少吃主食不等于能有效控(🛂)糖