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　　“我的家乡五峰交通不便，出行比较(🚃)困(🤝)难。于是我决定免费帮乡亲们带货，没承想，这一带就是将近(🐜)20年。”邓兰舟腼腆地说。近20年中，从米(mǐ )、面、油、盐到肥料、种(👯)子、农具等，他为沿路村民免费(fèi )捎带物资10万余件，服务了(🙆)山(⛷)里8000多名村民。

　　工人在中药(yào )材种植基地施肥。(受访者 供(🍿)图)

　　朱超敬每次来上课，都会带一些糖果分给孩子们，大(🕑)家(🖱)亲切地称她糖果老师。慢慢地，朱超敬成了孩子们无话不谈(🎸)的大朋友。

　　气(qì )血(xuè )充足：眼睛清澈明亮、神采奕奕。

　(🧔)　5 爱吃生冷食物

　　在李萌心中，这么多前辈都选择了坚(🔶)持，自己更没有理(lǐ )由推脱。“在身边人的感染下，在群众的认可(🤦)中，我越(yuè )发地爱上了手中的工作，有时候会听到邻里街坊(😊)骄(📣)傲地念(niàn )叨，咱们胡同里有一个北京丫头，是‘大粪妞儿’(👪)。这(zhè )种(zhǒng )甜蜜的吐槽，让我更感到自己的工作有价值。”她坦言(🤳)(yán )。

　　看这5个地方

　　坚持运动的人骨骼、关节都会比(🤜)从(cóng )不运动的人更好。经常运动可以改善骨的血液循环，加(jiā(🎚) )强骨的新陈代谢，使骨径增粗、肌质增厚、骨质的排列规(🧤)(guī(💴) )则、整齐。随着骨形态结构的良好变化，骨的抗折、抗(kàng )弯(👍)(wān )、抗压缩等骨骼强度方面的能力大幅提高。

　　2025年4月，南方(🌭)医科大学公共卫生学院的研究人员在《美国心脏协会(huì )杂(🎈)志》上发表的一篇研究指出，无需每天都保持自律运(yùn )动(dòng )，仅(🦉)周末 2 天完成指南推荐的运动量(每周150-300 分钟中等强度运(yùn )动(🥗))，在(📎)降低全因、心血管、癌症等死亡风险方面，与规(guī )律(lǜ )运(📄)动具有相似的效果。