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　　可能有人会问(🦈)：吃淀粉食物有利预(🏫)(yù )防失眠，其中的科学道理(lǐ )是什么呢？

　　其实，合(hé )理吃主食，是有利于预防肥胖的，长期而(🤜)言也是有利于预防肥(🌸)胖的。

　　反而不利于(🐮)瘦身

　　(经济日报(bào ) 记者 李思雨)　　这样的(de )“行业惯例”你认可么？

　　“去年我们交付多用(🧗)途纸浆船11艘，今年预计(💔)交付12艘。”大连中远海运(🌼)重工(gōng )有限公司物资(❓)部副经理刘(liú )宇介绍说，得益于海关的(de )支持，企业在加工贸易手册备案、增项变更进口、单耗(🎚)核定申报等环节特别(🚔)顺畅，推动了整体建造(🗒)效率(lǜ )的提升。

　　如果能吃到(dào )一部分全谷杂粮，比如一(yī )半大米一半糙米煮的饭，那效果就(👲)更好了。因为糙米中含(🦈)有比精白米多几倍的(🐨)(de ) γ-氨基丁酸和 B 族维生素；而且糙米饭的消化速度较(jiào )慢，缓慢释放葡萄糖，更(gèng )有利于持续合成糖原而不是合成脂(🦒)肪。