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　(🧚)　可能(néng )有人会问：(🚭)吃淀粉食(shí )物有利预(🎴)防失眠，其中的科学道(😇)理是什么呢？

　　但(🐾)是(shì )，无论吃什么“安眠(🕹)(mián )”保健品，无论换什么床垫、枕头，甚至每天坚持运动(dòng )，躺在(🏌)床上还是辗转反(fǎn )侧，或者夜醒频频，或者凌晨醒来就再难入睡。

　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，那效果就更好(hǎo )了。因(🧞)为糙米中含有比精白(♍)米多几倍的 γ-氨基丁(🦃)酸和 B 族(zú )维生素；而(🍟)且糙米饭(fàn )的消化速(🎪)度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成(chéng )糖原而不是合(🌎)成脂肪。

　　江西赣州公安网安部门在工作中发现，某装饰工(gōng )程有限公司电脑存有新(xīn )购楼房业主的个人信息。经查，该公司员工为联系客(kè )户增加(🚞)业绩，向同行获取了一(🥚)些新购楼房业主个人(🦋)信息(xī )，这一行为被视(🚆)为“行业惯例”，被公司负(🈴)责人“默许”。

　　在正常吃主(zhǔ )食的基础上，提高膳食的质量才(🧐)是关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎炸(zhà )食品和高脂肪高糖食物的西式餐食相比，吃传统淀粉(fěn )主食、纳入全谷杂粮的主食(🆑)、含有丰富新鲜蔬果(🎎)的膳食(shí )，更有利于睡(♓)眠质量(liàng )[7]。

　　机场巴(👥)士方面，提前筹措保障(🔵)运力，并外协车辆(liàng )作为补充，做好机场兜底运输保障。

　　对(🚯)此，李鸣涛建议，一方面，要出(chū )台规范措施对不合理的(de )平台规则进行限制，如可要求平台规则调整要按照相(xiàng )关法规向平台生态多主体进行公示，保障(🎱)规则的公平性(xìng )。也可(📵)引入社会化机(jī )制对(✂)平台规则开展第三方(🌅)评估等，同时引入社会(🗒)化治理(lǐ )措施，发挥行业自律、社会监督机制的作用。另一方(🖊)面，加强对建设良性健(🏘)(jiàn )康电商平台生态的引导(dǎo )，鼓励平台主动投入加大技术、数据、资源等方面的(de )赋能服务，让平台贡献更多的社会经济价值。