手从小腹一路开到丛林处

　　其(qí )次(cì )，因为要维持血糖稳定，身体(🕧)代谢压(🤜)力增大(🚲)。要想办法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋白质来合成葡萄糖，不仅额外消耗 B 族维生素，额外消(♏)耗能量(📮)，而且加重肝脏和肾脏的负担。这样也会让你感觉疲劳。

　　对这种情(qíng )况来说，把无糖无油的主(🎀)食吃够(🈚)，睡眠可能自然就能改善了(le )。

　　首(shǒu )先(xiān )，因为能量供应不足，身体就会想办法“节能”，让你(🎒)无精打(💃)采，减少消耗。就算你强迫自己运动，运动之后也会感觉特别疲劳。一旦人的精力和体力改善了，多(➖)吃的这(📲)几口饭，会被活跃的身体状态消耗掉，并(bìng )不会变成肥肉堆积在身上。

　　反而不利于瘦身

　　(🔂)·轻体(🥀)(tǐ )力(lì )活(huó )动(dòng )女(nǚ )性(xìng ) 200 克粮食就够了，按大米饭来说，差不多是每餐吃盛饭的小碗浅(⏲)浅 1 碗。如(😓)果运动较多，那就可以再加量。

　　各国外长主张采取多边方式，尊重各国在可持续发展、消除(🐐)饥饿和(🗡)贫困以及充分应对气候变化挑战等重大全球问题上的观点和立场，对不符合WTO规则的不合理单(🍫)边保(bǎ(🚫)o )护(hù )主(zhǔ )义(yì )措(cuò )施(shī )的抬头表示严重关切，包括不加区别地提高互惠关税和非关税(🍧)措施。

　(📦)　反而不利于瘦身

　　消费者刘云告诉记者，自己之前在某平台网购了一把电锯，因为使用问(🐙)题和售(🌩)后客服进行沟通时，客服服务态度较差，在聊天界面投诉时，平台自动触发仅退款的弹窗，询问是(🚾)(shì )否(fǒ(👣)u )需(xū )要(yào )仅(jǐn )退(tuì )款。“我是想就客服服务态度的问题向平台投诉，并不是要退款，但是不(🥒)知道为(☝)何触发了仅退款功能。”刘云说。

　　生鲜商品是“仅退款”规则滥用的重灾区。不少售卖鲜花、水果(🛥)的商家(🐢)反映确有消费者在收到货后申请仅退款，联系买家上传图片却被拒绝，平台介入为(wéi )其(qí )提(tí(💑) )供(gòng )了(💓)(le )仅(jǐn )退款服务。太原师范学院经济与管理学院教授安祥生表示，当前“仅退款”在不同电商(🐉)中发生(🥙)的概率也有差别，一些低价商品多的平台情况更严重一些。早期“仅退款”规则设计存在一些缺陷(❤)，对适用(🗺)场景缺乏明确界定，消费者可随意编造理由申请仅退款，这就容易导(dǎo )致(zhì )“仅(jǐn )退(tuì )款(kuǎn )”规则(🎎)的滥用(💶)。去年9月1日正式施行的《网络反不正当竞争暂行规定》明确禁止平台不合理限制商家的行(📰)为，这一(🍾)政策的实施推动了各平台对“仅退款”规则的调整。

　　第三，如果主食不足，其他食物也没有相应(🍛)增加，则(📱)晚间会产生饥饿感，从而影响入睡和睡眠质量。