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　　其实是在(zài )损耗气血运行

　　(🎫)创新无极(jí )限，成长不设限。青年只有(🎛)在经风雨、见世面中，才能成长成材，长成可以(yǐ )遮(📸)风挡雨的参天大(📊)树。

　　“一夕不卧，百(🏿)日不复(fù )”，意思是如果一晚上不睡觉，对身体的损伤100天都补不回来。所(⚽)以，别指望熬完夜第(🎼)二天多睡会儿就能(néng )弥补对气血的亏欠。而熬(áo )夜刷手机更耗气血(📜)，中医讲(jiǎng )“久视伤血(🏼)”，熬夜刷手机消耗的不只是电量，还有你的气血。此外，熬夜(yè )看手机还容易诱发青光眼(yǎ(🛷)n )。

　　起源于北宋，有着800多(duō )年历史的(😷)八段锦，被誉为“千年长寿操”。八段锦中的“双手托天理三焦”动作有助于(✝)调理气血，改(gǎi )善倦(🛷)怠乏力。赶快跟练起(qǐ )来吧~

　　6 坚持运动的人，睡(shuì )眠质量更好

　　(🏩)气血充足：成人牙(✔)齿洁白、光泽、滑润，齿上无垢浊，齿龈(yín )淡红润泽。