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　　虽然富含蛋白质的食物也同时富含 B 族维生素，适量摄入时对睡眠也是有(🥋)帮助的，但(🌳)如果蛋白质食物过多，有可能会适得其反。晚间避免过多蛋白质，而(ér )适度摄(shè )入淀粉(fěn )类(😾)食品(pǐn )，更(⛑)有利(lì )于“安(ān )神”和睡眠，我找到了以下可能的科学原因，与大家分享和讨论。

　　-轻体力活(🧟)动男生大(❕)约需300克粮食，但如果经常锻炼，或者正在增肌，还需要加量。

　　二、关注广告宣传，理性消费(🔻)。提示广大(🏴)消费者，尤其是老年群体要守好手中的“钱袋子(zǐ )”，不(bú )要轻信(xìn )假冒名(míng )医、神医(yī )或者(🎌)冒(mào )用知(💍)名专家名义、形象推介医疗机构、医疗服务的“神医”广告，以及假借传统中医理论、“伪科学”等虚构(😝)、夸大药品功效的“神药”广告；不要被宣称可“减肥”的压片糖果、糖茶饮料等网红食品广(⚓)告所误导(📬)，不要轻信“零糖”“零卡”“无添加(jiā )”“不(bú )含防腐(fǔ )剂”等无(wú )事实依(yī )据、违(wéi )反相关标准的内(👥)容，避免上(🤕)当受骗；要仔细分辨广告中人物身份的真实性，不要轻信所谓专家或假冒名人名义发布的营销信(📐)息。

　　江西赣州公安网安部门在工作中发现，某装饰工程有限公司电脑存有新购楼房业(🙃)主的个人(😝)信息。经查，该(gāi )公司员(yuán )工为联(lián )系客户(hù )增加业绩(jì )，向同(tóng )行获取(qǔ )了一些新购楼房(🚷)业主个人(🤑)信息，这一行为被视为“行业惯例”，被公司负责人“默许”。

　　有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水(⏭)化合物，与睡眠质量不佳的可能性降低相关。也有研究提示，中国北方吃大量主食的膳食模(🕯)式与较低(😾)(dī )的失眠(mián )风险相(xiàng )关联。

　　投资风向的(de )转变，在消费市场上也有所体现。第一财经在上(🌑)海看到，多(🤒)家金店虽然人头攒动，但不少消费者不再只盯着黄金饰品，而是开始在铂金、白银饰品柜台前驻足(♉)挑选。“最近来问铂金、白银首饰的顾客明显多了。”上海市区一家金饰品牌店员说，大家都(dō(♿)u )觉得现(xià(🌖)n )在买黄(huáng )金饰品太贵，相(xiàng )比之下(xià )，铂金和白银首饰不仅价格更实惠，款式也很多样，很适(📉)合日常佩(🌅)戴。

　　- 蛋白质、脂肪含量高的食物消化速度慢，加重夜间胃肠消化负担，从而影响睡眠质(🐉)量。

　　据(⛽)专家介绍，溶洞里的可溶性岩石主要为白云岩等碳酸盐岩。它们是由(yóu )亿万年(nián )前海洋(yá(🧀)ng )生物的(de )壳(⛰)体堆积到海底(dǐ )，再经(jīng )过压实、胶结等作用逐渐形成的。大家了解溶洞奥秘之余，还应对(🙇)溶洞更加(🍁)爱惜和保护。